Uglavnom, fizička priprema dovodi do umora mišića, a još više ako se radi o čestim ili visokoučinkovitim sportašima. Ovo je poznato kao zamor mišića i ne razlikuje se od procesa u kojem rutine vježbanja zahtijevaju najveći fizički napor., što rezultira gubitkom fizičke sposobnosti. Srećom, Tu je krioterapija što doprinosi opuštanju mišića. Saznajte kako se primjenjuje i koje su njegove prednosti!!
Indeks
hladnom terapijom: Šta je to i zašto ga primijeniti??
hladnom terapijom, krioterapiju, To je jedna od najpoznatijih tehnika fizioterapija. Sastoji se od eliminacije tvari koje stvaraju toplinu u tijelu, izazivajući smanjenje tkiva. Dakle, glavni element su hladne obloge ili led na različite metode, koji se primenjuju na različitim delovima tela da bi se postigli različiti efekti. Njegova najveća primjena je u:
- poboljšati cirkulaciju.
- Usporite provodljivost nerava i tkiva.
- suprotstaviti kontrakciju mišića.
- Kontrola napetih mišića, rigidne i akutne traume.
- Povećava proizvodnju kolagena u koži i tonusu mišića.
- Smanjena bol za neke operacije.
Krioterapija ima mnoge prednosti; Ipak, kao i sve, Ima neke nedostatke koji će biti spomenuti kasnije.. Ima veću efikasnost od toplotne terapije, jer deluje efikasnije ako se primeni u pravo vreme i ako problem koji se napada nije dostigao ozbiljnu fazu.
Šta više, niže temperature uzrokuju brzo usporavanje nervnog provođenja, poštujući temperaturne granice od 15°C na koži, bez spuštanja ispod 7°C.
Prednosti krioterapije kod sportista
sportistima, posebno visoke performanse, imaju tendenciju da pate od povreda mišića. Nažalost, treninzi ne mogu smanjiti vašu potražnju, pa je neophodno da sportisti imaju neki alat, u ovom slučaju krioterapija, za smanjiti opterećenje mišića.
Dakle, bitno je da imaju na raspolaganju fizioterapeute koji su sposobni da ih redovno posjećuju kako bi izbjegli ozljede, uganuća ili suze koje ugrožavaju njihovo učešće na bilo kom takmičenju.
Koji su nedostaci terapije hladnoćom?
Nedostaci krioterapije nisu mnogo, ali postoje šanse da neki pacijent ili sportista koji je bio na fizioterapiji može imati neke nuspojave kao npr:
- hladne opekotine.
- Parestezija ili trnci kao odgovor cirkulacijskog ili nervnog sistema.
- Odumiranje nekog dijela tjelesnog tkiva. Poznata i kao nekroza.
- Nesvjestica.
- Abdominalni bol.
Vrijeme primjene hladne terapije: Postoji li maksimum ili minimum??
Vrijeme u kojem se primjenjuje krioterapija varira, općenito, Ući 10 O 15 minuta. Zaista, zavisiće od oblasti; to jest, bilo da se radi o maloj površini kao što su ruke ili stopala ili mnogo većoj površini koja zahtijeva malo više vremena.
kako god, hladno terapija djeluje prilično brzo. Pod ovim on to misli, na primjer, njegov analgetski efekat će se otkriti tokom prvog 20 sekundi i nestat će jedan sat nakon prekida terapije. Zapamtite da se ograničenja temperature uvijek moraju poštovati, jer bi to moglo imati posljedice.