Muchas personas sufren de dolores en su espalda, en la columna vertebral, un dolor que se conoce con el nombre de raquialgia. Para saber cómo aliviar el dolor en una i lobanje i karlične kosti puede ser recomendable acostarse boca abajo, con las piernas apoyadas en unos cojines altos y situar una compresa tibia en la región donde se presenta el dolor por espacio de unos veinte minutos, otprilike.
Gracias a esta técnica es posible la relajación de los músculos situados en la espalda, haciendo que disminuya la tensión sobre cada vértebra y los ligamentos; y por este motivo se consigue que se alivie el dolor en cuestión de tan solo unos minutos.
Otras de las medidas que también contribuyen a la hora de aliviar el dolor son el empleo de medicamentos, de una técnica como la acupuntura y, en los casos más graves, la realización de una cirugía. Estos tratamientos dependerán del estado de salud del individuo, de la causa que esté provocando el dolor y de los síntomas que presenten.
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Opciones de tratamiento para aliviar el dolor en una vértebra y la columna
Postoje različite opcije kada je u pitanju znati kako ublažiti bol u kralježnici i kralježnici općenito, a neki od njih su sljedeći:
Usar una compresa tibia
La colocación de una uključujući tibiju u predelu gde se javlja bol u leđima, to jest, gdje se nalazi pršljen koji uzrokuje bol, potiče povećanje protoka krvi u regiji i odgovoran je za opuštanje mišićnih struktura, provocando sensación de alivio y llegando a calmar el dolor.
Pueden ser empleadas compresas de gel de las cuales se pueden encontrar en la farmacia y otros establecimientos, así como bolsas de agua caliente, ya sean compradas o caseras preparadas haciendo uso de granos secos, između ostalih.
Upotreba lijekova
Para poder aliviar el dolor en una vértebra otra de las opciones a las cuales se puede recurrir es el uso de lijekovi. El empleo de una pomada en la zona del dolor puede ser adecuada para poder hacer frente a los síntomas. existiendo una amplia cantidad de opciones en el mercado a las cuales se puede recurrir para hacerles frente; aunque en todo caso tendrá que ir siempre de la mano de un especialista cualificado que pueda identificar cuál es la mejor opción para ello.
En aquellas ocasiones en las que el dolor tiene una gran intensidad y afecta a las actividades diarias de la persona, el médico puede indicar el uso de analgésicos y antiinflamatorios. Ove lijekove mora indicirati i voditi traumatolog jer uključuju različite kontraindikacije i mogu uzrokovati niz nuspojava koje se također moraju uzeti u obzir.; kao što se dešava u drugim tretmanima.
Lijekovi protiv bolova u kičmi mogu se koristiti nekoliko sedmica; i mora biti praćen želučanim štitnikom kako bi se spriječile ozljede želuca.
Fizioterapija
Otra de las opciones que se pueden emplear para saber cómo hacer frente al dolor en una vértebra es la fisioterapia, con el uso de dispositivos específicos, masajes terapéuticos y ejercicios que ayuden a mitigar el dolor y tratar los diferentes problemas de la columna, ya que esta se adapta a cada individuo con el objetivo de tratar la causa que origina el dolor.
Može se generisati spontano pomeranjem glave, lo ideal es que se realice a diario. Ipak, con dos o tres consultas a la semana puede ser suficiente para aliviar el dolor.
istezanje mišića
El dolor en la vértebra o en la columna en general también se puede llegar a aliviar y tratar con ejercicios que sean indicados por parte de un fisioterapeuta, ya que no todos los ejercicios son indicados.
Para ello se debe recurrir a un profesional que se encargue de poder mostrar la forma de proceder y los estiramientos que son más apropiados para cada caso en particular. De esta manera se podrán llegar a conseguir los mejores resultados posibles a la hora de efectuar los estiramientos de los músculos óptimos.
Diferentes estudios recientes han podido confirmar que las terapias basadas en estiramientos ayudan a mitigar el dolor sin la necesidad de tomar fármacos, y es que el flexibilidad la columna, como bien es sabido, logra tener un efecto analgésico.
Akupunktura
Las sesiones de akupunktura es una gran opción para poder hacer frente al dolor en una vértebra , pudiendo usarse en conjuntos con otros tratamientos médicos. El uso de esta técnica permite estimular las terminaciones nerviosas de la espalda; i izaziva protuupalno i analgetsko djelovanje.
Idealno u tom smislu je podvrgnuti se barem jednoj sesiji akupunkture sedmično, dok su simptomi prisutni.
stanje forme
Za rješavanje problema koji proizlaze iz bolova u kralježnici potrebno je voditi računa i o stanju forme a to je kada imate težinu iznad preporučene, posebno u slučajevima prekomjerne težine i gojaznosti, kičma lagano odstupa unazad kako bi se ispravila ravnoteža tijela; y de esta manera evitar que se incline hacia adelante.
El exceso de curvatura en la espalda provoca que por cada kilo de peso extra se ejerza una presión de 4k más sobre cada una de las vértebras lumbares, las de la zona baja. Si se elimina esta grasa y se mantienen fuertes los músculos que rodean las vértebras, se conseguiré eliminar tensión, recuperar la estabilidad y alejar el dolor.
Los ejercicios abdominales pueden perjudicar pero los hipopresivos, en el caso de que no hay hipertensión, son efectivos y seguros. Habrá que tumbarse con las piernas dobladas y los pies en el suelo. Se debe coger aire notando como se abren las costillas, para meter el ombligo hacia dentro. Luego se debe vaciar el aire y aguantar la respiración durante 10 sekundi. El proceso se deberá repetir en al menos cinco segundos; y de esta manera se conseguirá aliviar el dolor en una vértebra.