Hiperekstenzija se definira kao pomicanje zgloba izvan njegovog normalnog opsega pokreta.. U konkretnom slučaju koljena, to znači da su kosti koje čine potkoljenicu gurnute unatrag pod tupim uglom u odnosu na kožu i skočni zglob. Ovaj potez je važan jer može uticati na kičmu i stoga bi trebao znati više o tome.
Onda, the Shin, kada se skine koža, održava pravi ugao u odnosu na kožu; međutim kako bi se težina uspješno rasporedila od kičme do karlice, noge i stopala, neophodno je da se femurna kost nalazi direktno iznad tibije kako bi tibija bila direktno na vrhu skočnog zgloba. Kada dođe do hiperekstenzije u zglobu koljena, ove kosti se kreću unazad, čime se značajno smanjuje uspješan prijenos težine.
kako god, Poravnanje kičme u velikoj meri zavisi od položaja karlice, stoga je veoma teško pravilno poravnati karlicu kada a hiperekstenzija u kolenima. Shodno tome, kada se ovo stanje pojavi u kolenima, topla, fibule i femura, pomerajte se unazad u kolenu, a butna kost napred, u gornjem dijelu butine.
Ovdje je važno napomenuti da ovaj pokret bedra naprijed vuče karlicu sa sobom i to često, mada ne uvek, stavlja unutra. Sa njegove strane, i kao posledica ovoga, the kičma je izbačena iz poretka i rezultat je da često dolazi do blagog pritiska u leđima i lumbalnu i vratnu kičmu.
Hiperekstenzija koljena ili u vašem slučaju, neusklađenost bilo kojeg zgloba, to ne mora biti pretjerano jer mnoge godine mogu proći s lošim usklađivanjem koji se vremenom zbrajaju i dovode u opasnost cijeli kostur, ali uglavnom kičmu. Otuda je važno izdvojiti vrijeme za poboljšanje držanja.
Takođe se mora shvatiti da kičma prirodno degeneriše iz mnogo različitih razloga. Starenje je najprirodniji od degenerativnih procesa i zato što se život nastavlja, naše kosti se polako suše tako da postaju lomljive u različitom stepenu. Lezije, kao i kompenzacija, bolesti, genetika i drugi faktori, takođe utiču na oblik kičme.
Može se reći da su to sve stvari koje su izvan naše svjesne kontrole., međutim, držanje je nešto što možemo kontrolisati i zapravo, hiperekstenzija u koljenima jedna je od najčešćih grešaka u držanju. Za većinu specijalista, loše držanje može biti direktno odgovorno za veći dio degeneracije kičmene moždine. Na putu gore, kosti podržavaju i prenose težinu slaganjem jedne na drugu.
poznato je da postoji značajna veza između bolova u leđima i nedostatka sportske prakse i vremena provedenog ispred kompjutera ili televizije, kada je skelet dobro poravnat, omogućava mišićima da rade što je manje moguće kada podupiru tijelo, koji te iste mišiće oslobađa funkcije za koju su dizajnirani.
Uvijek treba imati na umu da je pokret gotovo svakog zgloba u tijelu, ima afektaciju na drugim obližnjim zglobovima. Za što kičma radi kako treba, zahtijeva da svi zglobovi u tijelu rade zajedno u harmoniji, što je nažalost lakše reći nego uraditi.