হাইপারএক্সটেনশন একটি জয়েন্টের গতির স্বাভাবিক সীমার বাইরে চলাচল হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।. হাঁটুর নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে, এর মানে হল যে শিন তৈরি করা হাড়গুলি ত্বক এবং গোড়ালিতে একটি স্থূল কোণে পিছনের দিকে ঠেলে দেওয়া হয়. এই পদক্ষেপটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ মেরুদণ্ড প্রভাবিত করতে পারে এবং তাই এটি সম্পর্কে আরও জানা উচিত.
তারপর, শিন, যখন চামড়া, ত্বকের সঠিক কোণ বজায় রাখে; তবে মেরুদণ্ড থেকে শ্রোণীতে ওজন সফলভাবে বিতরণ করার জন্য, পা এবং পা, এটি প্রয়োজনীয় যে ফিমার হাড়টি সরাসরি টিবিয়ার উপরে অবস্থিত যাতে টিবিয়া সরাসরি গোড়ালির উপরে থাকতে পারে. যখন একটি হাঁটু জয়েন্টে hyperextension ঘটে, এই হাড়গুলি পিছনের দিকে চলে যায়, যার ফলে সফল ওজন স্থানান্তর উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়.
যাহোক, মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণ পেলভিসের অবস্থানের উপর অত্যন্ত নির্ভরশীল, তাই পেলভিসকে সঠিকভাবে সারিবদ্ধ করা খুব কঠিন যখন a হাঁটু মধ্যে hyperextension. অতএব, যখন এই অবস্থা হাঁটুতে ঘটে, উষ্ণ, ফাইবুলা এবং ফিমার, হাঁটুতে পিছনের দিকে সরান এবং ফিমার এগিয়ে যায়, উরুর উপরের অংশে.
এখানে এটা উল্লেখ করা জরুরী যে উরুর এই অগ্রসর আন্দোলন এটির সাথে শ্রোণীটিকে টানে এবং প্রায়শই, যদিও সবসময় না, ভিতরে রাখে. আপনার অংশের জন্য, এবং এর ফলস্বরূপ, দ্য মেরুদণ্ড প্রান্তিককরণের বাইরে নিক্ষিপ্ত হয় এবং ফলাফলটি হল যে পিছনে প্রায়ই সামান্য সংকোচন হয় উভয় কটিদেশীয় মেরুদণ্ড এবং সার্ভিকাল মেরুদণ্ড.
হাঁটুর হাইপার এক্সটেনশন বা আপনার ক্ষেত্রে, যে কোনো জয়েন্টের ভুলভাবে সংযোজন, এটি অত্যধিক হতে হবে না যেহেতু অনেক বছর একটি খারাপ প্রান্তিককরণের সাথে পাস করতে পারে যা সময়ের সাথে যোগ করে এবং পুরো কঙ্কালকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলে, কিন্তু প্রধানত মেরুদণ্ড. তাই ভঙ্গি উন্নত করার জন্য সময় নেওয়ার গুরুত্ব.
এটাও বুঝতে হবে যে বিভিন্ন কারণে মেরুদণ্ড স্বাভাবিকভাবেই ক্ষয়প্রাপ্ত হয়. বার্ধক্য হল অধঃপতন প্রক্রিয়ার সবচেয়ে স্বাভাবিক এবং কারণ জীবন চলতে থাকে, আমাদের হাড়গুলি ধীরে ধীরে শুকিয়ে যায় যাতে তারা বিভিন্ন মাত্রায় ভঙ্গুর হয়ে যায়. ক্ষত, সেইসাথে ক্ষতিপূরণ, রোগ, জেনেটিক্স এবং অন্যান্য কারণ, মেরুদণ্ডের আকৃতিকেও প্রভাবিত করে.
এটা বলা যেতে পারে যে এগুলি এমন সমস্ত জিনিস যা আমাদের সচেতন নিয়ন্ত্রণের বাইরে।, যাইহোক, অঙ্গবিন্যাস এমন কিছু যা আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি এবং বাস্তবে, হাঁটুতে হাইপার এক্সটেনশন হল সবচেয়ে সাধারণ ভঙ্গি ত্রুটিগুলির মধ্যে একটি. বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞদের জন্য, দুর্বল অঙ্গবিন্যাস মেরুদন্ডের বেশিরভাগ অবক্ষয়ের জন্য সরাসরি দায়ী হতে পারে. আপ আপনার পথে, হাড় সমর্থন করে এবং একটি সরাসরি অন্যটির উপরে স্ট্যাক করে ওজন স্থানান্তর করে.
যেহেতু তারা যৌথ প্রশস্ততা বাড়ায় কিন্তু দ্রুত বল তৈরি করার ক্ষমতা কমাতে পারে, যখন একটি কঙ্কাল ভালভাবে সারিবদ্ধ হয়, শরীরকে সমর্থন করার সময় পেশীগুলিকে যতটা সম্ভব কম কাজ করতে দেয়, যা সেই একই পেশীগুলিকে ফাংশন থেকে মুক্ত করে যার জন্য তারা ডিজাইন করা হয়েছে.
শরীরের প্রায় যেকোনো জয়েন্টের নড়াচড়া যেন সবসময় মাথায় রাখতে হবে, অন্যান্য কাছাকাছি জয়েন্টগুলোতে একটি প্রভাব আছে. কি জন্য মেরুদণ্ড সঠিকভাবে কাজ করে, শরীরের সমস্ত জয়েন্টগুলিকে একসাথে কাজ করতে হবে, যা দুঃখজনকভাবে করা থেকে বলা সহজ.