Dos conceptos muy sencillos de entender pero que no conocen muchas personas son los de পেলভিক প্রতিকূলতা এবং পেলভিক প্রত্যাবর্তন. Es importante saber que son importantes a l ahora de que se produzcan desequilibrios musculares y articulares que luego pueden estar relacionados con los problemas de cadera y de lumbares, এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে সেগুলি এখন গুরুত্বপূর্ণ যে পেশী এবং জয়েন্টের ভারসাম্যহীনতা ঘটে যা পরে নিতম্ব এবং কটিদেশীয় সমস্যার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।.
সূচক
এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে সেগুলি এখন গুরুত্বপূর্ণ যে পেশী এবং জয়েন্টের ভারসাম্যহীনতা ঘটে যা পরে নিতম্ব এবং কটিদেশীয় সমস্যার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
দ্য পেলভিক প্রত্যাবর্তন এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে সেগুলি এখন গুরুত্বপূর্ণ যে পেশী এবং জয়েন্টের ভারসাম্যহীনতা ঘটে যা পরে নিতম্ব এবং কটিদেশীয় সমস্যার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।. এটা হ্যামস্ট্রিং করে, এটা হ্যামস্ট্রিং করে, এটা হ্যামস্ট্রিং করে. দ্য পেলভিক প্রতিকূলতা, এটা হ্যামস্ট্রিং করে, এটা হ্যামস্ট্রিং করে, এটা হ্যামস্ট্রিং করে. এটা হ্যামস্ট্রিং করে; এটা হ্যামস্ট্রিং করে, এটা হ্যামস্ট্রিং করে.
এটা হ্যামস্ট্রিং করে, porque van a provocar que el arco lumbar va a ser demasiado exagerado en el caso de la পেলভিক প্রতিকূলতা, এটা হ্যামস্ট্রিং করে, এটা হ্যামস্ট্রিং করে, যা আজকাল খুব সাধারণ.
যা আজকাল খুব সাধারণ, যা আজকাল খুব সাধারণ.
যা আজকাল খুব সাধারণ, যা আজকাল খুব সাধারণ, যা আজকাল খুব সাধারণ, সাধারণত পেলভিক এন্টিভারসন, সাধারণত পেলভিক এন্টিভারসন, সাধারণত পেলভিক এন্টিভারসন. সাধারণত পেলভিক এন্টিভারসন: হার্নিয়েটেড ডিস্ক, protrusion, সাধারণত পেলভিক এন্টিভারসন, সাধারণত পেলভিক এন্টিভারসন, সাধারণত পেলভিক এন্টিভারসন, সাধারণত পেলভিক এন্টিভারসন, সাধারণত পেলভিক এন্টিভারসন.
Uno de los principales problemas que provoca la patología de la columna lumbar es el llamado পেশী খিঁচুনি, যেখানে পেশী সংকুচিত হয় এবং কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের গতিশীলতা সীমিত করে, অতএব, এই প্যাথলজি পুনরুদ্ধারের জন্য নীচের পিঠে গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করা প্রয়োজন.
এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে সেগুলি এখন গুরুত্বপূর্ণ যে পেশী এবং জয়েন্টের ভারসাম্যহীনতা ঘটে যা পরে নিতম্ব এবং কটিদেশীয় সমস্যার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
দ্য পেলভিক প্রতিকূলতা এটি পেলভিক গার্ডলের একটি শারীরবৃত্তীয় নড়াচড়া যা সাধারণত সঞ্চালিত হয় যখন একটি নিতম্ব বাঁকানো হয়।, এটা কিভাবে হয়, এই ক্ষেত্রে. মাটিতে থাকা কিছু তোলার চেষ্টা করার সময়. তবুও, এমন কিছু লোক আছে যাদের একটি ভঙ্গি আছে যেখানে তারা পেলভিক এন্টিভারশন বজায় রাখে. এটি নির্দিষ্ট পেশীগুলির স্থায়ী সংকোচনের ফলস্বরূপ উত্পন্ন হয়।, যেমন coxofemoral জয়েন্ট flexing জন্য দায়ী, কটিদেশীয় এবং পায়ের প্রক্সিমাল এলাকায় যারা.
এটি একটি দাঁড়ানো ভঙ্গি যা ইলিয়াক মেরুদণ্ডকে সামনের দিকে স্লাইড করে, এবং এটি বিরোধী টিস্যুগুলির পেশী দুর্বলতার দ্বারাও তৈরি হতে পারে, ঐটাই বলতে হবে, উরুর পিছনের পেশীগুলির, হ্যামস্ট্রিং বলা হয় এবং যেগুলি পেটের অঞ্চলে নিকৃষ্টভাবে অবস্থিত, যেগুলো পেলভিক রিট্রোভার্সন করার জন্য দায়ী. যেগুলো পেলভিক রিট্রোভার্সন করার জন্য দায়ী, যেগুলো পেলভিক রিট্রোভার্সন করার জন্য দায়ী.
এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে সেগুলি এখন গুরুত্বপূর্ণ যে পেশী এবং জয়েন্টের ভারসাম্যহীনতা ঘটে যা পরে নিতম্ব এবং কটিদেশীয় সমস্যার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
যেগুলো পেলভিক রিট্রোভার্সন করার জন্য দায়ী:
- যেগুলো পেলভিক রিট্রোভার্সন করার জন্য দায়ী: যেগুলো পেলভিক রিট্রোভার্সন করার জন্য দায়ী
- যেগুলো পেলভিক রিট্রোভার্সন করার জন্য দায়ী
- Porción del যেগুলো পেলভিক রিট্রোভার্সন করার জন্য দায়ী
- যেগুলো পেলভিক রিট্রোভার্সন করার জন্য দায়ী: যেগুলো পেলভিক রিট্রোভার্সন করার জন্য দায়ী
এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে সেগুলি এখন গুরুত্বপূর্ণ যে পেশী এবং জয়েন্টের ভারসাম্যহীনতা ঘটে যা পরে নিতম্ব এবং কটিদেশীয় সমস্যার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।?
একবার উপরে ব্যাখ্যা করা হয়ে গেলে, পেলভিক অ্যান্টিভারশনে ব্যথার কারণ কী তা জানা গুরুত্বপূর্ণ. একবার উপরে ব্যাখ্যা করা হয়ে গেলে, পেলভিক অ্যান্টিভারশনে ব্যথার কারণ কী তা জানা গুরুত্বপূর্ণ, se acostumbra a provocar একবার উপরে ব্যাখ্যা করা হয়ে গেলে, পেলভিক অ্যান্টিভারশনে ব্যথার কারণ কী তা জানা গুরুত্বপূর্ণ, debido a que son esos músculos junto a otros los que están en constante tensión para generar la anteversión pélvica. একবার উপরে ব্যাখ্যা করা হয়ে গেলে, পেলভিক অ্যান্টিভারশনে ব্যথার কারণ কী তা জানা গুরুত্বপূর্ণ. এইভাবে একবার উপরে ব্যাখ্যা করা হয়ে গেলে, পেলভিক অ্যান্টিভারশনে ব্যথার কারণ কী তা জানা গুরুত্বপূর্ণ.
এই পিঠের ব্যথা উপশম করার জন্য, ব্যক্তির জন্য ব্যায়াম এবং শারীরিক কার্যকলাপ শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়।, en los cuales se debe tratar de lograr el পেটের পেশী শক্তিশালীকরণ, হ্যামস্ট্রিং এবং গ্লুটস. উদ্দেশ্য পেশীগুলির মধ্যে সাদৃশ্য অর্জন করা এবং শরীরের এলাকায় যথাযথভাবে প্রতিষ্ঠিত পেশী ভারসাম্যহীনতা হ্রাস করা।.
পেলভিস হল মেরুদণ্ডের ভিত্তি, তাই, যদি এটি সঠিক অবস্থানে থাকে এবং চেয়ারের শক্ত ভিত্তি হিসাবে কাজ করে, তারপর কলাম, কাঁধ এবং মাথা খুব বেশি পরিশ্রম ছাড়াই ভাল অবস্থানে থাকবে.
অতএব, একটি সঠিক ভঙ্গি অর্জন করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ যে শ্রোণীটি ভালভাবে ভিত্তিক.
অনেক বার, পেলভিস সামনে বা পিছনে কাত হয়ে নিরপেক্ষ অবস্থান হারায় এবং শরীরের অন্যান্য কাঠামো টেনে নেয়.
যখন পেলভিস সামনের দিকে কাত হয়, hablamos de পেলভিক প্রতিকূলতা y hoy me gustaría explicarte los problemas que puede ocasionar este desequilibrio. যদি তুমি আগ্রহী হও, আপনাকে শুধু পড়া চালিয়ে যেতে হবে.
যখন বসা, নিতম্ব flexors সংক্ষিপ্ত এবং extensors লম্বা করা হয়, পেলভিসের সামনের অংশ সামনের দিকে নেমে যায় এবং পিছনের অংশ উঠে যায়.
প্রথম পরিণতি সাধারণত নিম্ন পিঠে ব্যথা কারণ কিছু পেশী গ্রুপে ভারসাম্যহীনতা তৈরি হয়.