হেমোরয়েড এবং পিঠের ব্যথার জন্য উপশম: চিকিত্সা এবং সমাধান

হেমোরয়েড এবং পিঠে ব্যথা son dos condiciones que científicamente no están relacionadas. তবুও, muchas personas se তারা অভিযোগ করে de las fuertes molestias de espalda a la vez que tienen almorranas. কারণ? আমরা আমাদের নিবন্ধে আপনাকে বলব!

También hablaremos sobre la importancia de la হেমোরয়েড মলম y de qué ejercicios hacer para prevenir ambas condiciones.

হেমোরয়েডস: বর্ণনা এবং লক্ষণ

Las almorranas son una afección común que repercute en muchas personas en España (1). Consisten en la inflamación y agrandamiento de las venas en el recto y el ano. Si padeces esta condición es normal que sientas picor y escozor anal, dolor al estar sentado y molestias en tu día a día.

Síntomas de las hemorroides

• Picazón y ardor en el área anal.
• Dolor durante la defecación.
• Sangrado durante la evacuación intestinal.
• Incomodidad al sentarse.
• Sensación de bulto o protuberancia en el área anal.

Tipo de hemorroides

Existen varios tipos y grados de almorranas. Es muy importante que las conozcas para poder tomar las medidas necesarias en cada caso particular.

• অভ্যন্তরীণ হেমোরয়েডস: এগুলি মলদ্বারের ভিতরে থাকে এবং বাইরে থেকে দেখা যায় না. অধিকাংশ ক্ষেত্রে, মলত্যাগের সময় রক্তপাত ঘটায়.
• বাহ্যিক হেমোরয়েডস: Se localizan bajo la piel alrededor del ano y son visibles o palpables. তারা চুলকানি সৃষ্টি করে, ব্যথা এবং প্রদাহ.
• মিশ্র হেমোরয়েডস: তারা উভয়ের সমন্বয়, অভ্যন্তরীণ ও বহিস্থিত.

হেমোরয়েড এবং পিঠে ব্যথার ঝুঁকির কারণ

Te contamos কোন কারণগুলি আপনাকে পাইলসের বিকাশের কারণ হতে পারে? এবং, কিছু ক্ষেত্রে, পিঠে ব্যাথা.

• দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য বা ঘন ঘন ডায়রিয়া.
• স্থূলতা.
• গর্ভাবস্থা এবং প্রসব.
• অনেকক্ষণ বসে আছে.
• ঘন ঘন ভারী জিনিস তুলুন.

হেমোরয়েড এবং পিঠে ব্যথা: কেন অনেক মানুষ তাদের সম্পর্ক?

পিঠে ব্যথা ও পাইলস, অনেক ক্ষেত্রে, একটি সাধারণ কারণ বা ট্রিগার আছে: দ্য আসীন জীবনধারা.

একটি আসীন জীবনধারা একটি জীবনধারা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় সামান্য বা না নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ. নড়াচড়ার অভাব এবং বসার সময় দুর্বল ভঙ্গি পিছনের পেশীতে টান এবং দুর্বলতা সৃষ্টি করে।, যা ব্যথা এবং অস্বস্তি হতে পারে.

পাইলস সংক্রান্ত, estar sentado durante largos periodos incrementa la presión en las venas de la zona pélvica y anal. এটি এই বিরক্তিকর ফোলা শিরা গঠন সহজতর হবে।.

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ, যদিও পিঠে ব্যথা এবং হেমোরয়েড একই সময়ে ঘটতে পারে, এর মানে এই নয় যে একটি অবস্থা অন্যটির কারণ. উভয়েরই একাধিক কারণ থাকতে পারে এবং কিছু, সাধারণ. এই ক্ষেত্রে, দ্য আসীন জীবনধারা.

কোমর ব্যথা এড়াতে ব্যায়াম এবং যত্ন

উভয় অবস্থার প্রতিরোধ বা উপশম করতে, ব্যায়াম এবং যত্ন একটি সিরিজ অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ. Te damos কিছু সুপারিশ:

• রাখো একটা সঠিক ভঙ্গি al sentarte y al estar de pie. ঝিমানো এড়িয়ে চলুন এবং আপনার পিঠ সোজা রাখতে ভুলবেন না.
• তৈরি করে ejercicios de fortalecimiento পিছনের পেশীগুলির. এই ক্ষেত্রে, স্ট্রেচিং ব্যায়াম, পিঠের নিচের দিকে প্রসারিত এবং মেরুদণ্ডের বাঁক এবং এক্সটেনশন ব্যায়াম.
• অনুশীলন করা ejercicios de respiración profunda y relajación para reducir la tensión en la espalda.
• ইভিটা levantar objetos pesados o hacer esfuerzos excesivos que puedan poner tensión adicional en la espalda.
• Realiza ejercicios de পেশী শক্তিশালীকরণ abdominales para mejorar la estabilidad de la espalda y reducir el riesgo de lesiones.
• তৈরি করে প্রসারিত suaves de espalda y piernas para mantener la flexibilidad de los músculos y evitar la rigidez.
• Mantén un স্বাস্থ্যকর ওজন a través de una dieta equilibrada y ejercicio regular. অতিরিক্ত ওজন আপনার পিঠে অতিরিক্ত চাপ দেয়.
• Evita estar durante mucho tiempo en la একই অবস্থান. আপনি প্রতি ঘন্টায় প্রসারিত এবং সরানোর জন্য নিয়মিত বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।.

Recuerda que এই ব্যায়াম এবং যত্ন সাধারণ y varían según cada persona. যেকোনো ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে বা স্বাস্থ্যের অভ্যাস পরিবর্তন করার আগে একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।.

পাইলস এবং পিঠের নিচের ব্যথার অন্যান্য সাধারণ কারণ

আমরা ইতিমধ্যে আপনাকে ব্যাখ্যা করেছি যে পিঠে ব্যথা এবং হেমোরয়েডের কারণ রয়েছে।. যদিও একটি আসীন জীবনধারা উভয় অবস্থার সবচেয়ে সাধারণ কারণ, te dejamos una lista de এই দুটি অবস্থার জন্য সাধারণ ট্রিগার:

• স্থূলতা বা অতিরিক্ত ওজন: অতিরিক্ত ওজন মেরুদণ্ডের লোড এবং শিরাগুলির উপর চাপকে তীব্র করে, যার কারণে আপনি পিঠের ব্যথা এবং পাইলস উভয়েই ভুগছেন.
• দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস: স্ট্রেস পেশী টান সৃষ্টি করে, বিশেষ করে পিঠে, এবং পাচনতন্ত্রকেও প্রভাবিত করে.
• গর্ভাবস্থা: গর্ভাবস্থায়, ওজন বৃদ্ধি এবং পেটে চাপ উভয় সমস্যায় অবদান রাখে.