В хиперлордоза е състояние, характеризиращо се с прекомерно изкривяване на гръбначния стълб в долната част на гърба. Според травматолозите, липомът създава характерна С-образна извивка в долната част на гърба; Тази извивка сочи навътре и се намира точно над задните части.. Това обикновено се причинява от лоша поза или липса на активност..
Индекс
Симптоми
Симптомите на хиперплазия включват:
- Лека или силна болка в долната част на гърба, която се влошава при движение
- Гръбнакът е прекомерно извит. Това прави корема и задните части по-изпъкнали, гледани отстрани..
- Мускулно напрежение и скованост в долната част на гърба
- Травма на гръбначния стълб и меките тъкани на долната част на гърба
Причини за хиперлордоза
Много фактори могат да причинят или да допринесат за хиперплазия., между тях:
- Лоша стойка: когато човек седи, мускулите на долната част на гърба могат да се свият много, докато се опитват да стабилизират и поддържат гръбначния стълб. Това постепенно изтласква гръбначния стълб извън подравняването., което води до увеличаване на изкривяването на гръбначния стълб. Хората, чиято работа изисква седене за дълги периоди от време, може да са по-склонни да развият хиперлордоза.
- Затлъстяване: Затлъстяването води до натрупване на излишни мазнини в областта на корема и задните части. Това оказва допълнителен натиск върху долната част на гърба, което може да направи лумбалната извивка на гръбначния стълб във форма С.
- Бездействие: освен че увеличават риска от затлъстяване, бездействието може да отслаби основните мускули около багажника и таза. Слабите мускули са по-малко способни да поддържат гръбначния стълб, което кара гръбначния стълб да се извива твърде много.
- Състояния на гръбначния стълб: в някои случаи, хиперлордозата може да бъде резултат от други проблеми в гръбначния стълб, като сколиоза, спондилолистеза и дискит.
Диагностика и лечение
Спондилолистезата може да бъде трудна за диагностициране поради големите вариации в нормалната кривина на долната част на гръбначния стълб. (лумбална кривина). Рентгеновите лъчи могат да помогнат за измерване на кривината на гръбначния стълб, но Вашият лекар ще назначи ЯМР или КТ, за да изключи аномалия на меките тъкани, която е причината за хиперлордоза.
Вашият ортопедичен хирург може да започне с предписване на противовъзпалителни и болкоуспокояващи лекарства..
Продължителното лечение зависи от причината. Ако хиперлордозата е свързана със структурен проблем в гръбначния стълб, може да се нуждаете от насочване към физиотерапевт или специалист по гръбначния стълб. Тъй като затлъстяването може да бъде допринасящ фактор, може да се наложи да отидете на диета, за да отслабнете. Това може да включва физическа терапия.: стречинг упражнения за укрепване на основните мускули и, Поради това, подобряване на стойката.
Упражнения за хиперлордоза
Някои упражнения имат много положителни ефекти върху изкривяването на долната част на гръбначния стълб., мускулна сила на гърба и хронична болка в кръста.
Ако тренирате последователно за 60 минути три дни в седмицата, извършване на различни видове упражнения, ще помогне за стабилизиране на долната част на гърба, укрепват мускулите на гърба и повишават гъвкавостта на гръбначния стълб.
След две седмици, трябва да забележите намаляване на болките в гърба, както и увеличаване на силата и гъвкавостта на мускулите на долната част на гърба.
Упражненията могат да включват следните упражнения за лумбална стабилизация:
- Седнало положение: Легнете по гръб и огънете коленете си под ъгъл от 90 градуса с крака на земята. Скръстете ръцете си пред гърдите, повдигнете торса си, за да докоснете бедрата и спуснете торса си стабилно към пода.
- Супермен: Легнете с лицето надолу, с протегнати ръце пред себе си. Вдигнете ръцете си, крака и гърди от пода едновременно. Задръжте позицията за две секунди, докато издишвате. След това бавно спуснете ръцете си, краката и гърдите при вдишване.
- Повдигнете ръцете и краката си четири пъти: коленичи на земята, наведете се напред, спусни ръцете си. Дръжте коленете си успоредни на бедрата и поставете ръцете си директно под раменете. По същото време, повдигнете едната ръка и изпънете противоположния крак, така че да е подравнен с гръбнака ви. Върнете се в изходна позиция.
- Клякане: Застанете с крака на ширината на раменете. Изпънете ръцете си пред себе си и сключете ръцете си. Очаквам, спуснете тялото си, сякаш седите на въображаем стол. Продължете да се спускате, докато бедрата ви станат възможно най-успоредни на пода.. Дръжте коленете и глезените в права линия. Избутайте петите обратно в първоначалната позиция.
- обратни лицеви опори: Клекнете пред вас и се облегнете назад. Гърбът ви трябва да е под ъгъл от 45 градуса от земята. Поставете ръцете си отстрани с длани надолу. Ръцете ви трябва да са в една линия с раменете и леко зад бедрата.. Погледнете към тавана и повдигнете бедрата си, докато поддържате тежестта си върху ръцете и петите.. Застанете прави и дръжте тялото си изправено. Задръжте тази позиция за 10 а 15 секунди преди слизане.
- Къдрици на предмишницата: поставете предмишниците и коленете си на пода, на ширината на раменете. Уверете се, че лактите и раменете ви са в права линия, а предмишниците - в права линия. Повдигнете коленете си от земята и избутайте краката си назад, за да изпънете цялото си тяло. Погледнете надолу, за да проверите дали шията ви е подравнена с останалата част от гръбначния ви стълб.. Задръжте тази позиция за 10-15 секунди.
- Стегнете бедрата: Легнете по гръб и огънете коленете си, поддържане на краката на ширината на бедрата и петите на няколко инча от задните части. Поставете ръцете си отстрани, с ръце близо до бедрата. Стиснете седалищните мускули и натиснете с пети, за да повдигнете бедрата. Опитайте се да създадете диагонална линия през тялото си, от раменете до коленете. Задръжте тази позиция за 2 О 3 секунди преди бавното спускане.