Без да осъзнаваме, лошата прегърбена стойка е един от физическите проблеми, от които много хора страдат ден след ден и в резултат на тази лоша стойка идва допълнителната болка и необяснима умора. Този проблем с извития гръб или синдром на горния кръст е проблем, който съществува от дълго време., въпреки това, от няколко години има интерес към обслужването им чрез разработване на голямо разнообразие от ортопедични продукти които помагат до известна степен за коригиране на проблема с изкривения гръб.
Проблем, на който ако не се обърне внимание навреме с a лекар ортопед може да причини тежки физически увреждания, както и в развитието на някои дейности. Трябва да се отбележи, че този проблем се дължи на голяма липса на стимулация на изправящите мускули на гърба., както и скованост или еластичност на гръдните и раменните мускули.
Прегърбеният гръб е проблем, който не бива да се приема с лека ръка., Е, това може да засегне много аспекти, които без съмнение малко по малко ще ви накарат да се представяте по-малко в ежедневието си.
Индекс
Основни проблеми, причинени от навика на прегърбен гръб
Не е за очакване, че наличието на вреден навик като прегърбения гръб води до толкова много проблеми., Но ако не вярвате, тук ще ви покажем основните проблеми, които ще забележите, когато имате този вреден навик..
- Болка в различни области като врата, рамене, гърба и шийката на матката.
- Неизбежен дисбаланс в опорно-двигателния апарат.
- Затруднения в храносмилателния процес и дишането.
- Висока вероятност от поява на интервентрикуларни хернии, както и издатини.
- Силно засегната гъвкавост.
- Трудно заемане на правилна поза, както и неправилни движения и дисбаланс.
- Износени гръбначни стави.
Благодарение на технологията, експерти по темата, както и ортопедична клиника специализиран, Има няколко метода за коригиране и изоставяне на този лош навик.
Препоръки за избягване на навика на прегърбен гръб
Както вече споменахме, в момента има някои аспекти, които трябва да вземем предвид, за да избегнем този лош навик.. Сред тези препоръки са следните:.
- Винаги се опитвайте да поддържате правилен и балансиран мускулен тонус, Имам предвид, когато тренирате, съсредоточете се върху равномерното разпределение на мускулите, че всички мускулни групи са развити и не оставяйте някои недоразвити или развивайте една повече от други. Този баланс по определен начин ще помогне за поддържане на правилна поза.
- При извършване на физически дейности или всякакъв вид дейност, опитайте се да включите всички стави, тъй като по този начин намалява риска от мускулно напрежение.
- И накрая, включват не само тонизиране на мускулите, но и гъвкавостта, защото когато има голям дисбаланс в тях, обикновено се появява прегърбеният гръб.
Трябва да се отбележи, че тези препоръки не са само действията, които трябва да имате предвид, за да избегнете навика с прегърбен гръб., но има много упражнения, които помагат при този проблем, както и коректор на позата за специални случаи.