Общо взето, физическата подготовка води до мускулна умора и още повече, ако те са чести или високопроизводителни спортисти. Това е известно като мускулна умора и не се различава от процеса, при който рутинните упражнения изискват най-голямо физическо усилие., което води до загуба на физическа способност. За щастие, Има криотерапия което допринася за мускулната релаксация. Научете как се прилага и всяка от неговите ползи!!
Индекс
студена терапия: Какво представлява и защо да го прилагаме??
студена терапия, криотерапията, Това е една от най-известните техники за физиотерапия. Състои се от елиминиране на веществата, които генерират топлина в тялото, предизвиквайки намаляване на тъканите. Следователно, основният елемент са студени компреси или лед по различни методи, които се прилагат в различни области на тялото за постигане на различни ефекти. Най-голямото му приложение е в:
- подобряване на кръвообращението.
- Забавете проводимостта на нервите и тъканите.
- противодействат на мускулната контракция.
- Контрол на напрегнатите мускули, твърда и остра травма.
- Увеличава производството на колаген в кожата и мускулния тонус.
- Намалена болка при някои операции.
Криотерапията има много предимства; въпреки това, като всичко, Има някои недостатъци, които ще бъдат споменати по-късно.. Има по-висока ефективност от топлинната терапия, тъй като действа по-ефективно, ако се приложи в правилния момент и ако проблемът, който трябва да се атакува, не е достигнал сериозна фаза.
Какво още, по-ниските температури причиняват бързо забавяне на нервната проводимост, спазвайки температурните граници от 15°C на кожата, без да пада под 7°C.
Ползи от криотерапията при спортисти
спортистите, особено висока производителност, са склонни да страдат от травми от мускулна умора. За съжаление, тренировките не могат да намалят търсенето ви, така че е необходимо спортистите да имат някои инструменти, в този случай криотерапия, за намаляване на мускулното натоварване.
Следователно, важно е те да имат на разположение физиотерапевти, способни да ги посещават редовно, за да избегнат наранявания, навяхвания или разкъсвания, които застрашават участието им във всяко състезание.
Какви са недостатъците на студената терапия?
Недостатъците на криотерапията не са много, но има вероятност някои пациенти или спортисти, които са посещавали физиотерапия, да имат някои странични ефекти, като напр.:
- студени изгаряния.
- Парестезия или изтръпване като отговор на кръвоносната или нервната система.
- Смърт на част от телесната тъкан. Известен също като некроза.
- Припадък.
- Болка в корема.
Време за прилагане на студена терапия: Има ли максимум или минимум??
Времето, в което се прилага криотерапията варира, в общи линии, Влез 10 О 15 минути. Наистина ли, ще зависи от района; тоест, независимо дали става въпрос за малка област като ръце или крака или за много по-голяма област, която изисква малко повече време.
въпреки това, студената терапия работи доста бързо. С това той има предвид това, например, аналгетичният му ефект ще бъде открит по време на първия 20 секунди и ще изчезне един час след спиране на терапията. Не забравяйте, че винаги трябва да се спазват температурните ограничения, защото може да има последствия.