Има много начини за предотвратяване на наранявания на гръбначния стълб и повечето от тях изискват само промяна в начина ни на живот и отговорност за поддържане здравето на гърба ни. Например, в моторни превозни средства, водачите и пътниците винаги трябва да носят предпазни колани, в допълнение към проверката дали децата са правилно обезопасени в детското си столче. Не забравяйте, че всички деца под 12 години винаги трябва да пътуват на задната седалка и, разбира се, хората, които са под въздействието на алкохол или наркотици, никога не трябва да шофират; никога не трябва дори да се качвате в кола като пътник с обезпокоен човек на волана.
Важно е да знаете това възрастните хора са по-податливи на наранявания на гръбначния стълб, главно поради падане. Следователно, има много модификации, които могат да бъдат направени в дома, за да се сведе до минимум този риск. Например, могат да се поставят предпазни парапети и перила, както и монтиране на скоби в банята, плюс неплъзгащи се постелки за баня както на пода, така и под душа. Също така е препоръчително да поддържате най-транзитните зони на дома без препятствия и с достатъчна яснота, както и носенето на неплъзгащи се обувки може да помогне за предотвратяване на подхлъзване.
Ако в къщата има деца, също трябва да се вземат необходимите предпазни мерки, например, инсталирайте предпазни врати и предпазни решетки, за да предотвратите падане по стълби и прозорци. За хора, които спортуват, важно е те да използват подходящо предпазно оборудване, за да се защитят. Например, трябва да се носят каски, когато се играе футбол, хокей, бейзбол и софтбол, дори плувците също трябва да се уверят, че водата е достатъчно дълбока.
като каза всичко това, След това искаме да споделим поредица от съвети или препоръки за предотвратяване на наранявания на гръбначния стълб. Ако тези прости съвети се приложат на практика, рискът от нараняване дори на гръбначния мозък може да бъде значително намален.
- Карай внимателно. Автомобилните катастрофи са една от най-честите причини за наранявания на гръбначния мозък.. Ето защо е важно да носите предпазен колан всеки път, когато шофирате или пътувате в кола.. Не забравяйте, че децата трябва да пътуват на задната седалка и да използват детска седалка според тяхната възраст и подходящо тегло.
- Проверете дълбочината на водата преди гмуркане. За да сте сигурни, че няма да се нараните, когато се гмуркате във водата, важно е да проверите дълбочината. Като общо правило никога не трябва да скачате в басейн, освен ако нямате няколко 3 метра или повече и разбира се никога не скачайте във водата на място, където дълбочината е неизвестна.
- предотвратяване на падания. За да предотвратите падания, се препоръчва да използвате табуретка с опорна щанга, за да достигнете предмети на високи места. Също така се препоръчва да добавите парапети и да поставите нехлъзгащи се постелки върху плочките., предимно в зоната на банята. ако имате малки деца, използвайте предпазни врати, за да блокирате достъпа до стълбите, а също така обмислете инсталирането на предпазни решетки в потенциално опасни зони.
- Вземете предпазни мерки, когато спортувате. Както вече споменахме, ако практикувате контактни спортове, винаги трябва да носите препоръчаното предпазно оборудване. Трябва също да избягвате игри или движения, при които главата е напред или е зоната, която получава цялото въздействие.
- Не пийте и шофирайте. Никога не трябва да шофирате в нетрезво състояние или под въздействието на наркотици. Също така не е препоръчително да пътувате с шофьор, който е пил или употребявал наркотици.