Траўмы падкаленнага сухажыллі ўзнікаюць у выніку напружання або расцяжэння аднаго з падкаленных сухажылляў, група з трох цягліц, якія праходзяць па даўжыні задняй паверхні сцягна.
Вы, хутчэй за ўсё, пашкодзіце падкаленныя сухажыллі, калі займаецеся такім відам спорту, як футбол, Баскетбол, футбол, Тэніс ці нешта падобнае, што ўключае ў сябе бег, спыніцца і разбіць галаву. Траўмы падкаленнага сухажыллі таксама могуць адбыцца ў бегуноў і танцораў.
Часта, усё, што вам трэба для зняцця болю і запалення, выкліканых траўмай падкаленнага сухажыллі, - гэта меры самаабслугоўвання, як адпачынак, безрэцэптурны лёд і абязбольвальныя. У рэдкіх выпадках, вам можа спатрэбіцца аперацыя па аднаўленні падкаленнага сухажыллі.
Індэкс
Сімптомы
Траўма падкаленнага сухажыллі звычайна выклікае раптоўную вострую боль у задняй частцы сцягна. También puede tener una sensación de “agrietado” o acuoso. Ацёк і боль звычайна з'яўляюцца на працягу некалькіх гадзін. Вы таксама можаце адчуваць незвычайныя сінякі або змяненне колеру на задняй частцы нагі., а таксама цягліцавая слабасць або няздольнасць пераносіць цяжар на здзіўленую нагу.
Лёгкія расцяжэнні сухажылляў можна лячыць у хатніх умовах. Тым не менш, вам варта звярнуцца да лекара, калі вы не можаце вытрымаць цяжар на здзіўленай назе або калі вы не можаце зрабіць больш за чатыры крокі, не адчуваючы моцнага болю.
Разрыў падкаленнага сухажыллі
Разрыў валокнаў падкаленнага сухажыллі - звычайная траўма ў спартсменаў, якая ўзнікае, калі валокны, якія складаюць цягліцу, разрываюцца. Калі гэта больш глыбокая сляза, гэта разрыў мышцы.
Хаця шмат разоў яны адбываюцца ўскосна, пацыенты могуць разарвацца пасля ўдару, кантузіі або празмернага расцяжэння мышцы з-за рэзкіх рухаў цягліц. Больш за тое, абязводжванне цягліц ад цяжкіх фізічных нагрузак можа прывесці да страты эластычнасці, што павялічвае верагоднасць разрыву падкаленнага сухажыллі.
У некаторых выпадках, разрыў падкаленнага сухажыллі можа быць вынікам іншых неадпаведных метадаў лячэння, напрыклад, тэндыніт або цягліцавыя контрактуры.
Тэндиніт падкаленнага сухажыллі
Як разрыў валакна, тэндыніт падкаленнага сухажыллі - частая траўма ў спартсменаў, і ў гэтым выпадку, асабліва ў бегуноў на сярэднія дыстанцыі. Гэтая траўма ўзнікае, калі цягліца пераходзіць ад максімальнага скарачэння да максімальнага разгінання.
Запаленне сухажыллі можа выклікаць моцную боль у гэтай галіне. Часам, у пацыента з'явілася запаленне ў гэтай галіне, што перашкаджае вам займацца звычайнай дзейнасцю.
Прычыны
Падкаленныя сухажыллі - гэта група з трох цягліц, якія праходзяць па задняй частцы сцягна ад сцягна да крыху ніжэй калена.. Гэтыя мышцы палягчаюць заднюю разгінанне правай нагі і згінанне калена.. Калі адна з гэтых цягліц расцягваецца за межы яе пры фізічнай актыўнасці, могуць адбыцца траўмы.
Фактары рызыкі
Фактарамі рызыкі траўмаў падкаленнага сухажыллі з'яўляюцца наступныя:
- Займайцеся спортам. Віды спорту, якія патрабуюць скачкоў, бег або іншыя віды дзейнасці, як танцаваць, можа павялічыць вашу энергію, павышэнне рызыкі траўмаў падкаленнага сухажыллі .
- Папярэдняя траўма падкаленнага сухажыллі. Пасля траўмы падкаленнага сухажыллі, больш верагодна, што вы атрымаеце яшчэ адну траўму падкаленнага сухажыллі, асабліва калі вы спрабуеце аднавіць усе заняткі на тым жа ўзроўні інтэнсіўнасці, што і да траўмы, перш чым вашы мышцы паспеюць загаіцца і аднавіць сілы.
- Нізкая эластычнасць. Калі ў вас мала гнуткасці, es posible que sus músculos no puedan manejar toda la fuerza necesaria para ciertas actividades.
- Desequilibrios musculares. Si bien no todos los expertos están de acuerdo, algunos argumentan que los desequilibrios musculares pueden provocar lesiones en los isquiotibiales. A medida que los músculos que se extienden a lo largo de la parte delantera del muslo, los cuádriceps, se vuelven más fuertes y más desarrollados que los isquios , es más probable que experimente una lesión en los isquiotibiales.
Прафілактыка
Рэгулярныя практыкаванні на расцяжку і ўмацаванне ў рамках комплекснай праграмы фітнесу могуць дапамагчы знізіць рызыку траўмаў падкаленнага сухажыллі . старайцеся заставацца ў добрай форме, каб займацца спортам; Не займайцеся спортам, каб прыйсці ў форму.
Калі ў вас фізічна цяжкая праца, рэгулярнае кандыцыянаванне паветра можа дапамагчы прадухіліць траўмы. Спытаеце свайго лекара пра адпаведныя кандыцыянальныя практыкаванні.
У некаторых выпадках, траўмы падкаленнага сухажыллі, especialmente las causadas por traumatismos, son inevitables. Тым не менш, existen algunas pautas que pueden ayudar a prevenir este tipo de lesiones.
Па-першае, es especialmente importante hacer un calentamiento completo y adecuado antes de hacer ejercicio y, por último, расцягніце мышцы.
Больш за тое, se debe evitar el sedentarismo y el ejercicio regular de bajo impacto, así como una dieta moderada para controlar el peso corporal.
Дыягназ
Ante la aparición de dolor pélvico, la paciente debe consultar a un médico especialista. Па-першае, se realizará un examen físico general del paciente, durante el cual el médico podrá comprobar dónde siente más dolor el paciente.
На другім месцы, en muchos casos serán necesarias pruebas de imagen que aporten una información más completa sobre la musculatura del paciente. Algunas de estas pruebas pueden ser radiografías o resonancias magnéticas, que brindan imágenes con información detallada.
Лячэнне пашкоджанняў падкаленнага сухажыллі
Una vez realizado el diagnóstico, el especialista deberá valorar el tratamiento más adecuado para cada paciente. Si se rompe, el paciente puede necesitar cirugía. Увогуле, a los pacientes se les receta un remedio antiinflamatorio que ayuda a aliviar el dolor.
Тым не менш, el tratamiento más eficaz para este tipo de lesiones es la fisioterapia. Dependiendo de la extensión de la lesión del paciente, las técnicas utilizadas pueden variar. Si la lesión es de primer grado, el objetivo será realizar ejercicios de rehabilitación para fortalecer la musculatura. En casos severos se puede utilizar electrólisis intraocular percutánea, а таксама рэабілітацыйныя практыкаванні.