Без нашага ўсведамлення, дрэнная згорбленая пастава - гэта адна з фізічных праблем, ад якой кожны дзень пакутуюць многія людзі, і ў выніку гэтай дрэннай паставы ўзнікае дадатковы боль і невытлумачальная стомленасць. Гэтая праблема згорбленай спіны або сіндром верхняга крыжа - гэта праблема, якая існуе на працягу доўгага часу., Тым не менш, цяпер на працягу некалькіх гадоў існуе зацікаўленасць у абслугоўванні іх шляхам распрацоўкі шырокага спектру артапедычныя вырабы якія дапамагаюць у некаторай ступені выправіць праблему згорбленай спіны.
Праблема, калі своечасова не звярнуць увагу на a лекар-артапед можа нанесці сур'ёзныя фізічныя пашкоджанні, а таксама ў развіцці некаторых відаў дзейнасці. Варта адзначыць, што дадзеная праблема з'яўляецца з-за моцнага недахопу стымуляцыі цягліц-эрфекторов спіны., а таксама скаванасць або пругкасць цягліц грудзей і плячэй.
Згорбленая спіна - праблема, да якой нельга ставіцца легкадумна., Што ж, гэта можа паўплываць на многія аспекты, якія, без сумневу, паступова прымусяць вас працаваць менш у паўсядзённым жыцці.
Індэкс
Асноўныя праблемы, выкліканыя звычкай горбіцца
Не варта чакаць, што такая шкодная звычка, як сутулая спіна, прынясе за сабой столькі праблем., Але калі вы не верыце, тут мы пакажам вам асноўныя праблемы, якія вы заўважыце, маючы гэтую шкодную звычку..
- Боль у розных галінах, напрыклад, у шыі, плечы, спіны і шыйкі.
- Непазбежны дысбаланс у апорна-рухальным апараце.
- Цяжкасці стрававальнага працэсу і дыхання.
- Высокая верагоднасць з'яўлення міжжалудачкавай кілы, а таксама выступы.
- Сур'ёзна парушаная гнуткасць.
- Цяжкасці з прыняццем правільнай паставы, а таксама няправільныя руху і парушэнне раўнавагі.
- Зношаныя суставы пазваночніка.
Дзякуючы тэхналогіі, эксперты па прадметах, таксама як артапедычная клініка спецыялізаваныя, Ёсць некалькі спосабаў выправіць і пазбавіцца ад гэтай шкоднай звычкі.
Рэкамендацыі пазбягаць звычкі горбіцца
Як мы ўжо згадвалі, у цяперашні час ёсць некаторыя аспекты, якія мы павінны ўлічваць, каб пазбегнуць гэтай шкоднай звычкі.. Сярод гэтых рэкамендацый наступныя:.
- Заўсёды старайцеся падтрымліваць правільны і збалансаваны цягліцавы тонус, я маю на ўвазе, пры выкананні практыкаванняў, засяродзьцеся на раўнамерным размеркаванні цягліц, што ўсе групы цягліц развіты і не пакідаюць некаторыя неразвітымі або развіваюць адну больш, чым іншыя. Гэты баланс пэўным чынам дапаможа захаваць правільную выправу.
- Пры выкананні фізічных нагрузак або любога віду дзейнасці, паспрабуйце задзейнічаць усе суставы, так як такім чынам зніжаецца рызыка цягліцавага напружання.
- І, нарэшце, не толькі танізаваць мышцы, але і гнуткасць, таму што, калі ёсць вялікі дысбаланс у іх, як правіла, калі згорбленая спіна з'яўляецца.
Варта адзначыць, што гэтыя рэкамендацыі - гэта не толькі дзеянні, якія трэба ўлічваць, каб пазбегнуць звычкі горбіцца., але ёсць шмат практыкаванняў, якія дапамагаюць з гэтай праблемай, таксама як карэктар паставы для асаблівых выпадкаў.