Увогуле, фізічная падрыхтоўка прыводзіць да стомленасці цягліц і тым больш, калі яны часта або высокапрадукцыйных спартсменаў. Гэта вядома як мышачная стомленасць і не адрозніваецца ад працэсу, калі практыкаванні патрабуюць найбольшых фізічных намаганняў., што прыводзіць да страты фізічнай здольнасці. На шчасце, Гэта крыятэрапія што спрыяе паслабленню цягліц. Даведайцеся, як ён прымяняецца і кожны з яго пераваг!!
Індэкс
прастудная тэрапія: Што гэта такое і навошта яго ўжываць??
прастудная тэрапія, крыятэрапія, Гэта адна з самых вядомых методык фізіятэрапія. Ён складаецца з ліквідацыі рэчываў, якія выпрацоўваюць цяпло ў целе, выклікаючы памяншэнне тканін. Таму, асноўным элементам з'яўляюцца халодныя кампрэсы або лёд рознымі спосабамі, якія наносяцца на розныя ўчасткі цела для атрымання розных эфектаў. Найбольшае яго прымяненне ў:
- палепшыць кровазварот.
- Запавольваюць праводнасць нерваў і тканін.
- супрацьстаяць скарачэнню цягліц.
- Кантроль напружаных цягліц, жорсткая і вострая траўма.
- Павялічвае выпрацоўку калагена ў скуры і тонус цягліц.
- Зніжэнне болю пры некаторых аперацыях.
Крыятэрапія мае шмат пераваг; Тым не менш, падабаецца ўсё, Ён мае некаторыя недахопы, якія будуць згаданы пазней.. Ён мае больш высокую эфектыўнасць, чым тэрматэрапія, так як ён дзейнічае больш эфектыўна, калі прымяняецца ў патрэбны час і калі праблема, якую трэба атакаваць, не дасягнула сур'ёзнай стадыі.
Больш за тое, больш нізкія тэмпературы выклікаюць хуткае запаволенне нервовай праводнасці, з захаваннем тэмпературнага рэжыму на скуры 15°C, не апускаючыся ніжэй за 7°C.
Перавагі крыятэрапіі ў спартсменаў
спартсмены, асабліва высокая прадукцыйнасць, схільныя пакутаваць ад цягліцавых траўмаў. На жаль, трэніроўкі не могуць паменшыць ваш попыт, таму спартсменам неабходна мець некаторыя інструменты, у дадзеным выпадку крыятэрапія, для паменшыць мышачную нагрузку.
Таму, вельмі важна, каб яны мелі ў сваім распараджэнні фізіятэрапеўтаў, здольных рэгулярна іх наведваць, каб пазбегнуць траўмаў, вывіхі або разрывы, якія ставяць пад пагрозу іх удзел у любых спаборніцтвах.
Якія недахопы халадовай тэрапіі?
Недахопаў у крыятэрапіі не так шмат, але ёсць верагоднасць таго, што некаторыя пацыенты або спартсмены, якія наведвалі фізіятэрапію, могуць мець некаторыя пабочныя эфекты, такія як:
- халодныя апёкі.
- Парэстэзіі або паколванне як рэакцыя крывяноснай або нервовай сістэмы.
- Адміранне нейкай часткі тканін цела. Таксама вядомы як некроз.
- Прытомнасць.
- Боль у жываце.
Час прымянення халоднай тэрапіі: Ёсць максімум ці мінімум??
Час, на працягу якога ўжываецца крыятэрапія, адрозніваецца, у цэлым, Увайдзіце 10 О 15 хвілін. Сапраўды, будзе залежаць ад раёна; гэта значыць, няхай гэта будзе невялікая вобласць, напрыклад, рукі ці ногі, або значна большая вобласць, якая патрабуе крыху больш часу.
Аднак, халодная тэрапія дзейнічае даволі хутка. Пад гэтым ён мае на ўвазе тое, што, напрыклад, яго абязбольвальны эфект будзе выяўлены падчас першага 20 секунд і знікне праз гадзіну пасля спынення тэрапіі. Памятайце, што тэмпературныя абмежаванні заўсёды трэба выконваць, бо гэта можа мець наступствы.