Гиперэкстензия вызначаецца як рух сустава за межы нармальнага дыяпазону рухаў.. У канкрэтным выпадку з каленямі, гэта азначае, што косткі, якія складаюць галёнку, адсунутыя назад пад тупым вуглом да скуры і шчыкалаткі. Гэты крок важны, таму што могуць паўплываць на пазваночнік і таму варта ведаць пра гэта больш.
Затым, галёнка, калі скурваюць, захоўвае прамы кут да скуры; аднак каб вага быў паспяхова размеркаваны ад хрыбетніка да таза, ногі і ступні, неабходна, каб сцегнавая костка размяшчалася прама над галёнкай, каб галёнка магла знаходзіцца непасрэдна на шчыкалатцы. Пры гиперэкстензии ў каленным суставе, гэтыя косткі рухаюцца назад, тым самым значна зніжаючы паспяховую перадачу вагі.
Аднак, выраўноўванне пазваночніка моцна залежыць ад становішча таза, таму вельмі цяжка правільна выраўнаваць таз, калі a гиперэкстензия ў каленях. Такім чынам, калі гэты стан узнікае ў каленях, цёплае, малоберцовая і сцегнавая косці, рухайцеся назад у калене, а сцегнавая костка рухаецца наперад, у верхняй частцы сцягна.
Тут важна адзначыць, што гэты рух сцягна наперад часта цягне за сабой таз, хоць і не заўсёды, змяшчае яго ўнутр. Са свайго боку, і як следства гэтага, на пазваночнік збіваецца, і ў выніку часта ўзнікае лёгкае сцісканне спіны як паяснічнага, так і шыйнага аддзела хрыбетніка.
Гиперэкстензия каленяў або ў вашым выпадку, зрушэнне любога сустава, гэта не павінна быць празмерным, бо з дрэнным выраўноўваннем можа прайсці шмат гадоў якія з часам нарастаюць і падвяргаюць рызыцы ўвесь шкілет, але ў асноўным пазваночнік. Адсюль важнасць знаходжання часу для паляпшэння паставы.
Трэба таксама разумець, што пазваночнік дэгенеруе натуральным шляхам па розных прычынах. Старэнне з'яўляецца найбольш натуральным з дэгенератыўных працэсаў і таму, што жыццё працягваецца, нашы косткі павольна высыхаюць, так што становяцца далікатнымі ў рознай ступені. Паразы, а таксама кампенсацыя, хваробы, генетыка і іншыя фактары, таксама ўплываюць на форму пазваночніка.
Можна сказаць, што ўсё гэта рэчы, якія знаходзяцца па-за межамі нашага свядомага кантролю., аднак пастава - гэта тое, што мы можам кантраляваць і на самай справе, гиперэкстензия ў каленях - адна з самых распаўсюджаных памылак паставы. Для большасці спецыялістаў, дрэнная пастава можа быць непасрэдна адказнай за большую частку дэгенерацыі спіннога мозгу. На вашым шляху ўверх, косці падтрымліваюць і пераносяць вагу, укладваючы адна на адну.
Такім чынам, калі шкілет добра выраўнаваны, дазваляе цягліцам працаваць як мага менш пры падтрымцы цела, які вызваляе тыя самыя мышцы ад функцыі, для якой яны прызначаны.
Варта заўсёды мець на ўвазе, што рух практычна любога сустава ў целе, аказвае ўплыў на іншыя суседнія суставы. Дзеля чаго пазваночнік працуе правільна, патрабуе, каб усе суставы ў целе працавалі разам у гармоніі, што, на жаль, лягчэй сказаць, чым зрабіць.