Hamstring zədələri hamstringlərdən birinin gərginləşməsi və ya uzanması nəticəsində baş verir, budun arxası boyunca uzanan üç əzələ qrupu.
Futbol kimi idmanla məşğul olsanız, hamstringlərinizi zədələmə ehtimalınız daha yüksəkdir, Basketbol, futbol, Tennis və ya qaçışı ehtiva edən oxşar bir şey, dur və başını sındır. Hamstring zədələri qaçışçılar və rəqqaslarda da baş verə bilər.
Tez-tez, Hamstring zədəsi nəticəsində yaranan ağrı və iltihabı aradan qaldırmaq üçün sizə lazım olan hər şey özünə qulluq tədbirləridir, istirahət kimi, reseptsiz buz və ağrı kəsiciləri. Nadir hallarda, hamstringinizi təmir etmək üçün əməliyyata ehtiyacınız ola bilər.
indeks
Simptomlar
Hamstring zədəsi adətən budun arxasında ani, kəskin ağrıya səbəb olur. También puede tener una sensación de “agrietado” o acuoso. Şişkinlik və ağrı adətən bir neçə saat ərzində görünür. Siz həmçinin ayağınızın arxasında qeyri-adi göyərmə və ya rəng dəyişikliyi ilə qarşılaşa bilərsiniz., həmçinin əzələ zəifliyi və ya təsirlənmiş ayağın çəkisini daşıya bilməməsi.
Yüngül tendon suşları evdə müalicə edilə bilər. Buna baxmayaraq, Əgər zədələnmiş ayağınıza ağırlıq verə bilmirsinizsə və ya şiddətli ağrı hiss etmədən dörd addımdan artıq ata bilmirsinizsə, həkiminizə müraciət etməlisiniz..
Hamstring yırtığı
La rotura de las fibras del tendón de la corva es una lesión común en los deportistas que se produce cuando se rompen las fibras que componen el músculo. Si es un desgarro más profundo, es un desgarro muscular.
Aunque muchas veces se producen de forma indirecta, los pacientes pueden sufrir un desgarro tras un golpe o una contusión o un estiramiento excesivo del músculo debido a un movimiento muscular brusco. Daha nə var, la deshidratación muscular por el ejercicio extenuante puede provocar una pérdida de elasticidad, lo que aumenta la posibilidad de un desgarro del tendón de la corva.
Bəzi hallarda, un desgarro del tendón de la corva puede ser el resultado de otros tratamientos inadecuados, como tendinitis o contracturas musculares.
Hamstring tendoniti
Al igual que las roturas de fibras, la tendinitis isquiotibial es una lesión común en los deportistas, y en este caso, especialmente en los corredores de media distancia. Esta lesión ocurre cuando un músculo pasa de la máxima contracción a la máxima extensión.
La inflamación del tendón puede producir un dolor agudo en la zona. Bəzən, un paciente presenta inflamación en esta zona, lo que le impide realizar sus actividades normales.
Səbəblər
Los isquiotibiales son un grupo de tres músculos que se extienden a lo largo de la parte posterior del muslo desde la cadera hasta justo debajo de la rodilla. Estos músculos facilitan la extensión posterior de la pierna derecha y la flexión de la rodilla. Fiziki fəaliyyət zamanı bu əzələlərdən biri öz hüdudlarından kənara çəkildikdə, yaralanmalar baş verə bilər.
Risk faktorları
Hamstring zədələri üçün risk faktorları aşağıdakılardır:
- İdman etmək. Atlama tələb edən idman növləri, qaçış və ya digər fəaliyyətlər, necə rəqs etmək, enerjinizi artıra bilər, hamstring zədələri riskini artırır .
- Əvvəlki hamstring zədəsi. Hamstring zədəsindən sonra, başqa bir hamstring zədəsi alma ehtimalınız daha çoxdur, xüsusilə əzələlərinizin sağalması və gücünü bərpa etmək üçün vaxt tapmamış zədədən əvvəl olduğu kimi bütün fəaliyyətləri eyni intensivlik səviyyəsində davam etdirməyə çalışarsanız.
- Aşağı elastiklik. Bir az elastikliyiniz varsa, əzələləriniz müəyyən fəaliyyətlər üçün lazım olan bütün gücü idarə edə bilməyəcək.
- Əzələ balanssızlıqları. Bütün ekspertlər razı olmasa da, bəziləri əzələ balanssızlığının hamstring zədələrinə səbəb ola biləcəyini iddia edirlər. Budun ön hissəsi boyunca uzanan əzələlər kimi, quadriseps, hamstringlərdən daha güclü və inkişaf etmiş olur , hamstring zədəsi ilə qarşılaşma ehtimalınız daha çoxdur.
Qarşısının alınması
Kompleks fitness proqramının bir hissəsi kimi müntəzəm dartma və gücləndirmə məşqləri hamstring zədələri riskini azaltmağa kömək edə bilər. . idman etmək üçün yaxşı formada qalmağa çalışın; Forma almaq üçün məşq etməyin.
Si tiene un trabajo físicamente exigente, el aire acondicionado regular puede ayudar a prevenir lesiones. Pregúntele a su médico acerca de los ejercicios de acondicionamiento apropiados.
Bəzi hallarda, las lesiones de los isquios, especialmente las causadas por traumatismos, son inevitables. Buna baxmayaraq, existen algunas pautas que pueden ayudar a prevenir este tipo de lesiones.
Birinci, es especialmente importante hacer un calentamiento completo y adecuado antes de hacer ejercicio y, por último, əzələlərinizi uzatın.
Daha nə var, oturaq həyat tərzi və müntəzəm aşağı təsirli idmandan qaçınmaq lazımdır, həmçinin bədən çəkisini idarə etmək üçün orta pəhriz.
Diaqnoz
Pelvik ağrının görünüşündən əvvəl, xəstə mütəxəssis həkimə müraciət etməlidir. Birinci, xəstənin ümumi fiziki müayinəsi aparılacaq, bu müddət ərzində həkim xəstənin ən çox ağrı hiss etdiyi yeri yoxlaya bilər.
İkinci yerdə, Bir çox hallarda xəstənin əzələləri haqqında daha dolğun məlumat vermək üçün görüntüləmə testləri lazım olacaq.. Bu testlərdən bəziləri rentgen və ya MRT ola bilər., təsvirləri ətraflı məlumatla təmin edən.
Hamstring zədələrinin müalicəsi
Diaqnoz qoyulduqdan sonra, mütəxəssis hər bir xəstə üçün ən uyğun müalicəni qiymətləndirməlidir. Qırarsa, xəstəyə əməliyyat lazım ola bilər. Ümumiyyətlə, xəstələrə ağrıları aradan qaldırmağa kömək edən bir antiinflamatuar vasitə təyin edilir.
Buna baxmayaraq, bu tip zədə üçün ən təsirli müalicə fizioterapiyadır. Xəstənin zədəsinin dərəcəsindən asılı olaraq, istifadə olunan texnikalar fərqli ola bilər. Əgər zədə birinci dərəcəlidirsə, məqsədi əzələləri gücləndirmək üçün reabilitasiya məşqləri etmək olacaq. Ağır hallarda, perkutan intraokulyar elektroliz istifadə edilə bilər., həmçinin reabilitasiya məşqləri.