Bir çox insan bel ağrısından əziyyət çəkir., onurğada, raxialji kimi tanınan ağrı. Ağrıları necə aradan qaldıracağını öyrənmək üçün vertebra qarın üstə uzanmaq məsləhət ola bilər, ayaqlarınızı hündür yastıqlarda dəstəkləyin və ağrının baş verdiyi bölgəyə təxminən iyirmi dəqiqə isti bir kompres qoyun., təxminən.
Bu texnika sayəsində arxada yerləşən əzələləri rahatlaşdırmaq mümkündür, haciendo que disminuya la tensión sobre cada vértebra y los ligamentos; və bu səbəbdən ağrı bir neçə dəqiqə ərzində aradan qalxır.
Ağrıları aradan qaldırmağa kömək edən digər tədbirlər də dərmanların istifadəsidir, akupunktur kimi bir texnikanın və, ən ağır hallarda, əməliyyat həyata keçirir. Bu müalicələr fərdin sağlamlıq vəziyyətindən asılı olacaq., ağrıya səbəb olan səbəb və onların təqdim etdiyi simptomlar.
indeks
Vertebra və Onurğada Ağrıları Azaltmaq üçün Müalicə Seçimləri
Existen diferentes opciones a la hora de saber cómo aliviar el dolor en una vértebra y en la columna en general, siendo algunas de ellas las siguientes:
İsti bir kompres istifadə edin
La colocación de una compresa tibia en la región en la que se presenta el dolor en la espalda, deməli, donde se encuentra la vértebra que provoca dolor, favorece un incremento del flujo sanguíneo en la región y que se encarga de la relajación de las estructuras musculares, provocando sensación de alivio y llegando a calmar el dolor.
Pueden ser empleadas compresas de gel de las cuales se pueden encontrar en la farmacia y otros establecimientos, así como bolsas de agua caliente, ya sean compradas o caseras preparadas haciendo uso de granos secos, başqaları arasında.
Uso de medicamentos
Para poder aliviar el dolor en una vértebra otra de las opciones a las cuales se puede recurrir es el uso de dərmanlar. El empleo de una pomada en la zona del dolor puede ser adecuada para poder hacer frente a los síntomas. existiendo una amplia cantidad de opciones en el mercado a las cuales se puede recurrir para hacerles frente; aunque en todo caso tendrá que ir siempre de la mano de un especialista cualificado que pueda identificar cuál es la mejor opción para ello.
En aquellas ocasiones en las que el dolor tiene una gran intensidad y afecta a las actividades diarias de la persona, el médico puede indicar el uso de analgésicos y antiinflamatorios. Estos medicamentos deben ser indicados y orientados por parte del traumatólogo ya que incluyen diferentes contraindicaciones y pueden llegar a provocar una serie de efectos secundarios que se deben tener también presentes; tal y como sucede en otros tratamientos.
Los medicamentos para el dolor en la columna se pueden usar durante algunas semanas; y deben acompañarse de un protector gástrico que evite las lesiones en el estómago.
Fizioterapiya
Otra de las opciones que se pueden emplear para saber cómo hacer frente al dolor en una vértebra es la fisioterapia, con el uso de dispositivos específicos, masajes terapéuticos y ejercicios que ayuden a mitigar el dolor y tratar los diferentes problemas de la columna, ya que esta se adapta a cada individuo con el objetivo de tratar la causa que origina el dolor.
Bu minvalla, lo ideal es que se realice a diario. Buna baxmayaraq, con dos o tres consultas a la semana puede ser suficiente para aliviar el dolor.
Estiramientos de los músculos
Onurğada və ya ümumiyyətlə onurğada olan ağrılar da bir fizioterapevtin göstərişi olan məşqlərlə aradan qaldırıla və müalicə edilə bilər., çünki bütün məşqlər göstərilmir.
Bunun üçün, necə davam edəcəyinizi və hər bir konkret hal üçün ən uyğun olan uzantıları göstərə bilən peşəkardan istifadə edilməlidir.. Beləliklə, optimal əzələləri uzatarkən mümkün olan ən yaxşı nəticələr əldə edilə bilər..
Son zamanlarda aparılan müxtəlif tədqiqatlar, uzanmağa əsaslanan müalicələrin dərman qəbul etmədən ağrıları azaltmağa kömək etdiyini təsdiqləyə bilmişdir., və çeviklik sütun edir, məlum olduğu kimi, ağrıkəsici təsir göstərir.
Akupunktur
Las sesiones de akupunktur Onurğada ağrı ilə mübarizə aparmaq üçün əla seçimdir , digər tibbi müalicə ilə birlikdə istifadə edilə bilər. Bu texnikanın istifadəsi arxanın sinir uclarını stimullaşdırmağa imkan verir; y haciendo que se desencadene un efecto antinflamatorio y analgésico.
Lo ideal en este sentido es someterse al menos a una sesión a la semana de acupuntura, mientras que los síntomas se encuentren presentes.
Estado de forma
Para solucionar los problemas derivados del dolor en la columna también hay que tener en cuenta el estado de forma y es que cuando se tiene un peso por encima del recomendado, sobretodo en casos de sobrepeso y obesidad, la columna se desvía levemente hacia atrás para corregir el equilibrio del cuerpo; y de esta manera evitar que se incline hacia adelante.
El exceso de curvatura en la espalda provoca que por cada kilo de peso extra se ejerza una presión de 4k más sobre cada una de las vértebras lumbares, las de la zona baja. Si se elimina esta grasa y se mantienen fuertes los músculos que rodean las vértebras, se conseguiré eliminar tensión, recuperar la estabilidad y alejar el dolor.
Los ejercicios abdominales pueden perjudicar pero los hipopresivos, en el caso de que no hay hipertensión, son efectivos y seguros. Ayaqlarınız əyilmiş və ayaqlarınız yerə uzanaraq uzanın.. Qabırğaların necə açıldığını görərək nəfəs almalısınız, göbəyi içəri çəkmək üçün. Bundan sonra hava boşaldılmalı və nəfəs tutulmalıdır 10 saniyə. Proses ən azı beş saniyə ərzində təkrarlanmalıdır; və bu yolla bir fəqərədəki ağrıları aradan qaldırmaq mümkün olacaq.