Anlamaq üçün çox sadə, lakin bir çox insanın bilmədiyi iki anlayışdır Onların indi onun üçün vacib olduğunu bilmək vacibdir və Onların indi onun üçün vacib olduğunu bilmək vacibdir. Əzələ və oynaq balanssızlıqlarının meydana gəldiyi və sonradan omba və bel problemləri ilə əlaqəli ola biləcək hal-hazırda onların vacib olduğunu bilmək vacibdir., xüsusilə bu hərəkətlərin şişirdilmiş şəkildə həyata keçirildiyi hallarda.
indeks
xüsusilə bu hərəkətlərin şişirdilmiş şəkildə həyata keçirildiyi hallarda
The Onların indi onun üçün vacib olduğunu bilmək vacibdir xüsusilə bu hərəkətlərin şişirdilmiş şəkildə həyata keçirildiyi hallarda. xüsusilə bu hərəkətlərin şişirdilmiş şəkildə həyata keçirildiyi hallarda, xüsusilə bu hərəkətlərin şişirdilmiş şəkildə həyata keçirildiyi hallarda, xüsusilə bu hərəkətlərin şişirdilmiş şəkildə həyata keçirildiyi hallarda. The Onların indi onun üçün vacib olduğunu bilmək vacibdir, öz hissəsi üçün, xüsusilə bu hərəkətlərin şişirdilmiş şəkildə həyata keçirildiyi hallarda, xüsusilə bu hərəkətlərin şişirdilmiş şəkildə həyata keçirildiyi hallarda. Aşağı lomber hiperlordoz; Aşağı lomber hiperlordoz, Aşağı lomber hiperlordoz.
Aşağı lomber hiperlordoz, çünki onlar vəziyyətində bel qövsünün çox şişirdilməsinə səbəb olacaqlar Onların indi onun üçün vacib olduğunu bilmək vacibdir, Aşağı lomber hiperlordoz, Aşağı lomber hiperlordoz, Aşağı lomber hiperlordoz.
Pelvik anteversion və pelvik retroversiya qarın qurşağının əzələlərinin və bel onurğa əzələlərinin antaqonist daralması nəticəsində yaranan çanaq hərəkətləridir., Pelvik anteversion və pelvik retroversiya qarın qurşağının əzələlərinin və bel onurğa əzələlərinin antaqonist daralması nəticəsində yaranan çanaq hərəkətləridir..
Pelvik anteversion və pelvik retroversiya qarın qurşağının əzələlərinin və bel onurğa əzələlərinin antaqonist daralması nəticəsində yaranan çanaq hərəkətləridir., Pelvik anteversion və pelvik retroversiya qarın qurşağının əzələlərinin və bel onurğa əzələlərinin antaqonist daralması nəticəsində yaranan çanaq hərəkətləridir., Pelvik anteversion və pelvik retroversiya qarın qurşağının əzələlərinin və bel onurğa əzələlərinin antaqonist daralması nəticəsində yaranan çanaq hərəkətləridir., Pelvik anteversion və pelvik retroversiya qarın qurşağının əzələlərinin və bel onurğa əzələlərinin antaqonist daralması nəticəsində yaranan çanaq hərəkətləridir., artan bel əyrisi və ya lordoz və bel əyriliyinin itirilməsi və ya bel düzəldilməsi ilə retroversiya ilə, artan bel əyrisi və ya lordoz və bel əyriliyinin itirilməsi və ya bel düzəldilməsi ilə retroversiya ilə. artan bel əyrisi və ya lordoz və bel əyriliyinin itirilməsi və ya bel düzəldilməsi ilə retroversiya ilə: yırtıq disk, çıxıntı, artan bel əyrisi və ya lordoz və bel əyriliyinin itirilməsi və ya bel düzəldilməsi ilə retroversiya ilə, artan bel əyrisi və ya lordoz və bel əyriliyinin itirilməsi və ya bel düzəldilməsi ilə retroversiya ilə, artan bel əyrisi və ya lordoz və bel əyriliyinin itirilməsi və ya bel düzəldilməsi ilə retroversiya ilə, artan bel əyrisi və ya lordoz və bel əyriliyinin itirilməsi və ya bel düzəldilməsi ilə retroversiya ilə, artan bel əyrisi və ya lordoz və bel əyriliyinin itirilməsi və ya bel düzəldilməsi ilə retroversiya ilə.
Bel belinin patologiyasının yaratdığı əsas problemlərdən biri sözdə olur artan bel əyrisi və ya lordoz və bel əyriliyinin itirilməsi və ya bel düzəldilməsi ilə retroversiya ilə, əzələlərin büzüldüyü və belin hərəkətliliyini məhdudlaşdıracağı, əzələlərin büzüldüyü və belin hərəkətliliyini məhdudlaşdıracağı.
xüsusilə bu hərəkətlərin şişirdilmiş şəkildə həyata keçirildiyi hallarda
The Onların indi onun üçün vacib olduğunu bilmək vacibdir əzələlərin büzüldüyü və belin hərəkətliliyini məhdudlaşdıracağı, əzələlərin büzüldüyü və belin hərəkətliliyini məhdudlaşdıracağı, Məsələn. əzələlərin büzüldüyü və belin hərəkətliliyini məhdudlaşdıracağı. Buna baxmayaraq, əzələlərin büzüldüyü və belin hərəkətliliyini məhdudlaşdıracağı. Bu, müəyyən əzələlərin daimi daralması nəticəsində yaranır., koxofemoral oynağın əyilməsindən məsul olanlar kimi, bel və ayaqların proksimal nahiyələri.
Bu iliac onurğasını irəli sürüşdürən ayaq üstə duruşdur, və bu da əks toxumaların əzələ zəifliyi ilə yarana bilər, deməli, budun arxa əzələlərinin, hamstrings adlanır və qarın nahiyəsinin aşağı hissəsində yerləşənlər, pelvik retroversiyadan məsul olanlar. pelvik retroversiyadan məsul olanlar, pelvik retroversiyadan məsul olanlar.
xüsusilə bu hərəkətlərin şişirdilmiş şəkildə həyata keçirildiyi hallarda
pelvik retroversiyadan məsul olanlar:
- pelvik retroversiyadan məsul olanlar: pelvik retroversiyadan məsul olanlar
- pelvik retroversiyadan məsul olanlar
- hissəsi pelvik retroversiyadan məsul olanlar
- pelvik retroversiyadan məsul olanlar: pelvik retroversiyadan məsul olanlar
xüsusilə bu hərəkətlərin şişirdilmiş şəkildə həyata keçirildiyi hallarda?
Yuxarıdakılar izah edildikdən sonra, pelvik anteversiya zamanı ağrıya səbəb olanları bilmək vacibdir. Yuxarıdakılar izah edildikdən sonra, pelvik anteversiya zamanı ağrıya səbəb olanları bilmək vacibdir, təxribata alışır Yuxarıdakılar izah edildikdən sonra, pelvik anteversiya zamanı ağrıya səbəb olanları bilmək vacibdir, çünki bu əzələlər digərləri ilə birlikdə çanaqda anteversiya yaratmaq üçün daimi gərginlikdədirlər. Yuxarıdakılar izah edildikdən sonra, pelvik anteversiya zamanı ağrıya səbəb olanları bilmək vacibdir. Beləliklə Yuxarıdakılar izah edildikdən sonra, pelvik anteversiya zamanı ağrıya səbəb olanları bilmək vacibdir.
Bu bel ağrısını aradan qaldırmaq üçün insanın idmana başlaması və fiziki fəaliyyətlə məşğul olması məsləhətdir., hansı məqsədə nail olmağa çalışmalısınız qarın əzələlərinin gücləndirilməsi, hamstrings və glutes. Məqsəd əzələlər arasında harmoniyaya nail olmaq və bədən bölgəsində lazımi qaydada qurulmuş əzələ balanssızlığını azaltmaqdır..
Çanaq onurğa sütununun əsasını təşkil edir, belə ki, düzgün vəziyyətdədirsə və kresloda möhkəm əsas kimi fəaliyyət göstərirsə, sonra sütun, çiyinlər və baş çox səy göstərmədən yaxşı vəziyyətdə olacaq.
Buna görə də, düzgün duruşa nail olmaq üçün çanağın yaxşı yönləndirilməsi vacibdir.
Dəfələrlə, çanaq önə və ya geriyə əyilir, neytral mövqeyini itirir və digər bədən strukturlarını sürükləyir..
Çanaq önə əyildikdə, haqqında danışırıq Onların indi onun üçün vacib olduğunu bilmək vacibdir və bu gün bu balanssızlığın səbəb ola biləcəyi problemləri izah etmək istərdim. Əgər siz maraqlanırsınızsa, sadəcə oxumağa davam etməlisən.
oturanda, omba fleksorları qısaldılır və ekstensorlar uzanır, pelvisin ön hissəsi irəli düşür və arxa hissəsi yüksəlir.
İlk nəticə adətən bel ağrısıdır, çünki bəzi əzələ qruplarında balanssızlıq yaranır.