تحدث إصابات أوتار الركبة نتيجة إجهاد أو شد أحد أوتار الركبة., مجموعة من ثلاث عضلات تمتد على طول مؤخرة الفخذ.
تزداد احتمالية إصابتك بأوتار الركبة إذا لعبت رياضة مثل كرة القدم, الرصيد, كرة القدم, التنس أو شيء مشابه يتضمن الجري, توقف وحمل عقلك. يمكن أن تحدث إصابات أوتار الركبة أيضًا عند العدائين والراقصين.
غالبا, تدابير الرعاية الذاتية هي كل ما تحتاجه لتخفيف الألم والالتهاب الناجم عن إصابة في أوتار الركبة, مثل الراحة, الثلج ومسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية. في حالات نادرة, قد تحتاج لعملية جراحية لإصلاح أوتار الركبة.
فهرس
أعراض
عادةً ما تسبب إصابة أوتار الركبة ألمًا حادًا ومفاجئًا في مؤخرة الفخذ.. También puede tener una sensación de “agrietado” o acuoso. يظهر التورم والألم عادة في غضون ساعات قليلة. قد تعاني أيضًا من كدمات أو تغير لون غير عادي في الجزء الخلفي من ساقك., وكذلك ضعف العضلات أو عدم القدرة على تحمل الوزن على الساق المصابة.
يمكن علاج سلالات الأوتار الخفيفة في المنزل. مع ذلك, يجب أن ترى طبيبك إذا كنت لا تستطيع تحمل الوزن على الساق المصابة أو إذا كنت لا تستطيع اتخاذ أكثر من أربع خطوات دون الشعور بألم شديد.
في اوتار الركبة المسيل للدموع
يعد تمزق ألياف أوتار المأبض إصابة شائعة عند الرياضيين تحدث عندما تنكسر الألياف التي تشكل العضلات.. إذا كانت أعمق المسيل للدموع, إنها تمزق عضلي.
على الرغم من أنها تحدث مرات عديدة بشكل غير مباشر, قد يتمزق المرضى بعد ضربة أو كدمة أو شد عضلي بسبب حركة العضلات المتشنجة. ما هو أكثر, يمكن أن يؤدي جفاف العضلات من التمارين الشاقة إلى فقدان المرونة, مما يزيد من فرصة حدوث تمزق في اوتار الركبة.
في بعض الحالات, قد يكون تمزق أوتار الركبة نتيجة علاجات أخرى غير مناسبة, مثل التهاب الأوتار أو تقلصات العضلات.
التهاب أوتار المأبض
مثل فواصل الألياف, التهاب أوتار المأبض إصابة شائعة لدى الرياضيين, وفي هذه الحالة, خاصة في العدائين لمسافات متوسطة. تحدث هذه الإصابة عندما تنتقل العضلة من أقصى تقلص إلى أقصى تمدد.
يمكن أن يسبب التهاب الوتر ألمًا حادًا في المنطقة. بعض الأحيان, يعاني المريض من التهاب في هذه المنطقة, مما يمنعك من القيام بأنشطتك العادية.
الأسباب
أوتار الركبة هي مجموعة من ثلاث عضلات تمتد على طول الجزء الخلفي من الفخذ من الورك إلى أسفل الركبة مباشرة.. تسهل هذه العضلات الامتداد الخلفي للساق اليمنى وانثناء الركبة.. عندما تتمدد إحدى هذه العضلات خارج حدودها أثناء ممارسة النشاط البدني, قد تحدث إصابات.
عوامل الخطر
عوامل الخطر لإصابات أوتار الركبة هي كما يلي:
- مارس الرياضة. الرياضات التي تتطلب القفز, الجري أو الأنشطة الأخرى, كيف ترقص, يمكن أن تزيد من طاقتك, زيادة خطر إصابات أوتار المأبض .
- إصابة سابقة بأوتار الركبة. بعد إصابة في أوتار الركبة, أنت أكثر عرضة لإصابة أخرى في أوتار الركبة, خاصة إذا حاولت استئناف جميع أنشطتك بنفس مستوى الشدة الذي كان عليه قبل إصابتك قبل أن تتاح لعضلاتك الوقت للشفاء واستعادة قوتها.
- مرونة منخفضة. إذا كان لديك القليل من المرونة, قد لا تتمكن عضلاتك من التعامل مع كل القوة اللازمة لأنشطة معينة.
- اختلال التوازن العضلي. وإن لم يتفق جميع الخبراء, يجادل البعض بأن الاختلالات العضلية يمكن أن تؤدي إلى إصابات في أوتار الركبة. كالعضلات التي تمتد على طول مقدمة الفخذ, عضلات الفخذ, تصبح أقوى وأكثر تطوراً من أوتار الركبة , من المرجح أن تتعرض لإصابة في أوتار الركبة.
الوقاية
يمكن أن تساعد تمارين الإطالة والتقوية المنتظمة كجزء من برنامج لياقة شامل في تقليل مخاطر إصابات أوتار المأبض . حاول البقاء في حالة جيدة لممارسة الرياضة; لا تمارس الرياضة للحصول على الشكل.
إذا كان لديك وظيفة تتطلب جهدا بدنيا, يمكن أن يساعد تكييف الهواء المنتظم في منع الإصابات. اسأل طبيبك عن تمارين التكييف المناسبة.
في بعض الحالات, إصابات أوتار الركبة, خاصة تلك التي تسببها الصدمات, لا مفر منه. مع ذلك, هناك بعض الإرشادات التي يمكن أن تساعد في منع هذا النوع من الإصابة.
في المقام الأول, من المهم بشكل خاص القيام بإحماء شامل ومناسب قبل التمرين و, أخيرا, شد عضلاتك.
ما هو أكثر, يجب تجنب نمط الحياة المستقرة والتمارين المنخفضة التأثير المنتظمة, وكذلك اتباع نظام غذائي معتدل للتحكم في وزن الجسم.
تشخبص
قبل ظهور آلام الحوض, يجب على المريض استشارة طبيب مختص. في المقام الأول, سيتم إجراء فحص جسدي عام للمريض., خلالها يمكن للطبيب أن يفحص المكان الذي يشعر فيه المريض بألم شديد.
في المركز الثاني, في كثير من الحالات ، ستكون اختبارات التصوير ضرورية لتوفير معلومات أكثر اكتمالاً عن عضلات المريض.. قد تكون بعض هذه الاختبارات عبارة عن أشعة سينية أو أشعة رنين مغناطيسي., التي توفر صورًا بمعلومات مفصلة.
علاج اصابات اوتار الركبة
بمجرد إجراء التشخيص, يجب على الأخصائي تقييم العلاج الأنسب لكل مريض. إذا انهارت, قد يحتاج المريض لعملية جراحية. بشكل عام, يوصف للمرضى علاج مضاد للالتهابات يساعد في تخفيف الألم.
مع ذلك, العلاج الأكثر فعالية لهذا النوع من الإصابات هو العلاج الطبيعي.. حسب مدى إصابة المريض, قد تختلف التقنيات المستخدمة. إذا كانت الإصابة من الدرجة الأولى, سيكون الهدف هو أداء تمارين إعادة التأهيل لتقوية العضلات. في الحالات الشديدة ، يمكن استخدام التحليل الكهربائي داخل العين عن طريق الجلد., وكذلك تمارين إعادة التأهيل.