ال فرط تنسج هي حالة تتميز بانحناء مفرط للعمود الفقري في أسفل الظهر. وفقا لأطباء الرضوح, يخلق الورم الشحمي منحنى مميز على شكل حرف C في أسفل الظهر; يشير هذا المنحنى إلى الداخل ويقع فوق الأرداف مباشرة.. يحدث هذا عادة بسبب سوء الموقف أو قلة النشاط..
فهرس
أعراض
تشمل أعراض تضخم:
- ألم خفيف أو شديد في أسفل الظهر يزداد سوءًا مع الحركة
- العمود الفقري منحني بشكل مفرط. هذا يجعل البطن والأرداف أكثر بروزًا عند النظر إليها من الجانب..
- توتر العضلات وتيبسها في أسفل الظهر
- إصابة العمود الفقري والأنسجة الرخوة أسفل الظهر
أسباب فرط التنسج
يمكن أن تسبب العديد من العوامل أو تساهم في تضخم., بينهم:
- موقف سيئ: عندما يجلس الشخص, يمكن أن تنقبض عضلات أسفل الظهر كثيرًا أثناء محاولة تثبيت العمود الفقري ودعمه. هذا يدفع العمود الفقري تدريجياً خارج المحاذاة., يسبب زيادة في انحناء العمود الفقري. قد يكون الأشخاص الذين تتطلب وظائفهم الجلوس لفترات طويلة من الوقت أكثر عرضة للإصابة بفرط التنسج.
- بدانة: تؤدي السمنة إلى تراكم الدهون الزائدة في البطن والأرداف. هذا يضع ضغطًا إضافيًا على أسفل الظهر, والتي يمكن أن تجعل منحنى العمود الفقري القطني على شكل C..
- الخمول: بالإضافة إلى زيادة مخاطر الإصابة بالسمنة, يمكن أن يؤدي الخمول إلى إضعاف العضلات الأساسية حول الجذع والحوض. تكون العضلات الضعيفة أقل قدرة على دعم العمود الفقري, ما الذي يجعل العمود الفقري ينحني كثيرًا.
- اضطرابات العمود الفقري: في بعض الحالات, قد يكون فرط تنسج الدم نتيجة لمشاكل أخرى في العمود الفقري, مثل الجنف, تتعلم عن الانزلاق الفقاري.
التشخيص والعلاج
قد يكون من الصعب تشخيص الانزلاق الفقاري بسبب الاختلاف الكبير في الانحناء الطبيعي للعمود الفقري السفلي (الانحناء القطني). يمكن أن تساعد الأشعة السينية في قياس انحناء العمود الفقري, لكن طبيبك سيطلب إجراء فحص بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب لاستبعاد وجود خلل في الأنسجة الرخوة هو سبب فرط التنسج.
يمكن لجراح العظام أن يبدأ بوصف الأدوية المضادة للالتهابات ومسكنات الآلام..
العلاج طويل الأمد يعتمد على السبب. إذا كان فرط التنسج مرتبطًا بمشكلة هيكلية في العمود الفقري, قد تحتاج إلى إحالة إلى أخصائي علاج طبيعي أو أخصائي ظهر. لأن السمنة يمكن أن تكون عاملاً مساهماً, قد تحتاج إلى اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن. قد يشمل ذلك العلاج الطبيعي.: تمارين الإطالة للمساعدة في تقوية العضلات الأساسية و, هكذا, تحسين الموقف.
تمارين لفرط التنسج
تمارين معينة لها العديد من الآثار الإيجابية على تقوس العمود الفقري السفلي, قوة عضلات الظهر وآلام أسفل الظهر المزمنة.
إذا كنت تمارس الرياضة باستمرار أثناء 60 دقائق ثلاثة أيام في الأسبوع, القيام بأنواع مختلفة من التمارين, تساعد على استقرار أسفل ظهرك, تقوية عضلات الظهر وزيادة مرونة العمود الفقري.
بعد أسبوعين, يجب أن تلاحظ انخفاضًا في آلام الظهر, وكذلك زيادة قوة ومرونة عضلات أسفل الظهر.
قد تشمل التمارين تمارين تثبيت أسفل الظهر التالية:
- وضعية الجلوس: استلقي على ظهرك واثني ركبتيك بزاوية 90 درجات مع قدميك على الأرض. ضع ذراعيك أمام صدرك, ارفع جذعك لتلمس فخذيك وأنزل جذعك بثبات نحو الأرض.
- سوبرمان: استلقي على بطنك, مع مد الذراعين أمامك. ارفع يديك, الساقين والصدر عن الأرض في نفس الوقت. شغل هذا المنصب لمدة ثانيتين أثناء الزفير.. ثم أنزل ذراعيك ببطء, الساقين والصدر وأنت تستنشق.
- ارفع ذراعيك ورجليك أربع مرات: اركع على الأرض, تميل إلى الأمام, اخفض يديك. حافظ على ركبتيك موازية للوركين وضع يديك مباشرة تحت كتفيك.. في نفس الوقت, ارفع أحد الذراعين ومدد الرجل المقابلة بحيث تتماشى مع عمودك الفقري. ارجع إلى وضع البداية.
- القرفصاء: الوقوف مع قدميك عرض الكتفين. مد ذراعيك أمامك وشبك يديك. يتطلع, اخفض جسدك كما لو كنت جالسًا على كرسي وهمي. استمر في الخفض حتى يصبح فخذيك موازيين للأرض قدر الإمكان.. حافظ على الركبتين والكاحلين في خط مستقيم. ادفع الكعبين إلى الموضع الأصلي.
- تمرين الضغط العكسي: اجلس أمامك وانحني للخلف. يجب أن يكون ظهرك بزاوية 45 درجات من الأرض. ضع يديك على جانبيك مع توجيه راحة يدك لأسفل.. يجب أن تكون ذراعيك على نفس الخط مع كتفيك وخلف وركيك قليلًا.. انظر إلى السقف وارفع وركيك مع دعم وزنك على يديك وكعبيك.. قف بشكل مستقيم وحافظ على جسمك مستقيماً. شغل هذا المنصب ل 10 أ 15 ثواني قبل النزول.
- تجعيد الشعر: ضع ساعديك وركبتيك على الأرض, عرض الكتفين. تأكد من أن مرفقيك وكتفيك في خط مستقيم وأن ساعديك في خط مستقيم. ارفع ركبتيك عن الأرض وادفع رجليك للخلف لتمديد جسمك بالكامل. انظر لأسفل للتحقق من محاذاة رقبتك مع بقية عمودك الفقري.. شغل هذا المنصب ل 10-15 ثواني.
- شد الوركين: استلقي على ظهرك واثني ركبتيك, إبقاء القدمين متباعدتين بعرض الورك والكعبين على بعد بضع بوصات من الأرداف. ضع ذراعيك على جانبيك, بأيد قريبة من الوركين. اضغط على أردافك وادفع من خلال كعبيك لرفع الوركين. حاول إنشاء خط قطري عبر جسمك., من الكتفين إلى الركبتين. شغل هذا المنصب ل 2 ا 3 ثوانٍ قبل الخفض ببطء.