دون أن ندرك ذلك, الوضعية المنحنية السيئة هي إحدى المشاكل الجسدية التي يعاني منها الكثير من الناس يومًا بعد يوم ونتيجة لهذا الوضع السيئ يأتي الألم الإضافي والتعب غير المبرر.. مشكلة الظهر المنحنية أو متلازمة الصليبي العلوي هي مشكلة موجودة منذ فترة طويلة., مع ذلك, منذ بضع سنوات ، هناك اهتمام بخدمتهم من خلال تطوير مجموعة واسعة من منتجات تقويم العظام التي تساعد إلى حد ما على تصحيح مشكلة انحناء الظهر.
المشكلة التي إذا لم تتم معالجتها في الوقت المناسب مع أ طبيب العظام يمكن أن يسبب ضررًا جسديًا شديدًا, وكذلك في تطوير بعض الأنشطة. وتجدر الإشارة إلى أن هذه المشكلة ناتجة عن نقص كبير في تحفيز عضلات الظهر الناصبة., وكذلك تصلب أو مرونة عضلات الصدر والكتفين.
انحناء الظهر مشكلة لا ينبغي الاستخفاف بها., حسنًا ، يمكن أن يؤثر هذا على العديد من الجوانب التي ، دون شك ، شيئًا فشيئًا ستجعلك تعمل بشكل أقل في يومك.
فهرس
المشاكل الرئيسية التي تسببها عادة الظهر المنحنية
ليس من المتوقع أن وجود عادة سيئة مثل انحناء الظهر يؤدي إلى الكثير من المشاكل., ولكن إذا كنت لا تصدق ذلك ، فسنعرض لك هنا المشكلات الرئيسية التي ستلاحظها عند ممارسة هذه العادة السيئة..
- ألم في مناطق مختلفة مثل الرقبة, أكتاف, الظهر وعنق الرحم.
- اختلال التوازن الحتمي في الجهاز العضلي الهيكلي.
- صعوبة في الهضم والتنفس.
- احتمالية عالية لظهور فتق بين البطينين, وكذلك النتوءات.
- المرونة تتأثر بشدة.
- صعوبة في اتخاذ الموقف الصحيح, وكذلك الحركات الخاطئة وعدم التوازن.
- مفاصل العمود الفقري البالية.
بفضل التكنولوجيا, خبراء الموضوع, إلى جانب عيادة العظام متخصص, هناك عدة طرق لتصحيح هذه العادة السيئة وتركها.
توصيات لتجنب عادة انحناء الظهر
كما ذكرنا سابقًا ، هناك حاليًا بعض الجوانب التي يجب علينا مراعاتها لتجنب هذه العادة السيئة.. من بين هذه التوصيات ما يلي:.
- حاول دائمًا الحفاظ على قوة العضلات المناسبة والمتوازنة, أعني, عند التمرين, ركز على التوزيع المتساوي للعضلات, أن جميع المجموعات العضلية تتطور ولا تترك بعضها غير مكتمل أو تتطور أكثر من غيرها. سيساعد هذا التوازن بطريقة معينة في الحفاظ على الموقف الصحيح.
- عند أداء الأنشطة البدنية أو أي نوع من الأنشطة, حاول إشراك جميع المفاصل, لأنه بهذه الطريقة يقلل من مخاطر التوتر العضلي.
- وأخيرا, لا تنطوي فقط على تنغيم العضلات, ولكن أيضًا المرونة, لأنه عندما يكون هناك خلل كبير في التوازن هذا يحدث عندما يظهر انحناء الظهر عادة.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه التوصيات ليست فقط الإجراءات التي يجب مراعاتها لتجنب هذه العادة المنحنية., لكن هناك العديد من التمارين التي تساعد في حل هذه المشكلة, إلى جانب مصحح الموقف للحالات الخاصة.