بشكل عام, يؤدي التحضير البدني إلى إجهاد العضلات بل وأكثر من ذلك إذا كانوا من الرياضيين المتكررين أو ذوي الأداء العالي. يُعرف هذا بإجهاد العضلات ولا يختلف عن العملية التي تتطلب فيها التمارين الرياضية الروتينية أكبر جهد بدني., مما يؤدي إلى فقدان القدرة الجسدية. لحسن الحظ, هنالك العلاج بالتبريد مما يساهم في استرخاء العضلات. تعرف على كيفية تطبيقه وكل من فوائده!!
فهرس
العلاج البارد: ما هو ولماذا نطبقه؟?
العلاج البارد, العلاج بالتبريد, إنها واحدة من أفضل التقنيات المعروفة لـ العلاج الطبيعي. يتكون من القضاء على المواد التي تولد الحرارة في الجسم, مما يؤدي إلى انخفاض في الأنسجة. لذا, العنصر الرئيسي كمادات باردة أو ثلج بطرق مختلفة, التي يتم تطبيقها في مناطق مختلفة من الجسم للحصول على تأثيرات مختلفة. أعظم تطبيق له هو في:
- تحسين الدورة الدموية.
- إبطاء توصيل الأعصاب والأنسجة.
- مواجهة تقلص العضلات.
- السيطرة على العضلات المتوترة, الصدمة الصلبة والحادة.
- يزيد من إنتاج الكولاجين في الجلد ولون العضلات.
- انخفاض الآلام لبعض العمليات الجراحية.
العلاج بالتبريد له فوائد عديدة; مع ذلك, مثل كل شيء, لها بعض العيوب التي سيتم ذكرها لاحقًا.. لديها كفاءة أعلى من العلاج الحراري, لأنه يعمل بشكل أكثر فاعلية إذا تم تطبيقه في الوقت المناسب وإذا لم تصل المشكلة المراد مهاجمتها إلى مرحلة خطيرة.
ما هو أكثر, انخفاض درجات الحرارة يسبب تباطؤًا سريعًا في التوصيل العصبي, مع احترام حدود درجة حرارة 15 درجة مئوية على الجلد, دون الذهاب إلى أقل من 7 درجات مئوية.
فوائد العلاج بالتبريد عند الرياضيين
الرياضيين, أداء عالي بشكل خاص, تميل إلى المعاناة من إصابات إرهاق العضلات. للأسف, التدريبات لا يمكن أن تقلل من الطلب الخاص بك, لذلك من الضروري أن يمتلك الرياضيون بعض الأدوات, في هذه الحالة العلاج بالتبريد, إلى عن على تقليل الحمل العضلي.
لذا, من الضروري أن يكون تحت تصرفهم أخصائيي علاج طبيعي قادرين على حضورهم بانتظام لتجنب الإصابات, الالتواءات أو الدموع التي تعرض مشاركتهم في أي منافسة للخطر.
ما هي عيوب العلاج بالبرودة?
عيوب العلاج بالتبريد ليست كثيرة, ولكن هناك احتمالية أن يكون لبعض المرضى أو الرياضيين الذين خضعوا للعلاج الطبيعي بعض الآثار الجانبية مثل:
- حروق البرد.
- تنمل أو وخز كاستجابة للدورة الدموية أو الجهاز العصبي.
- موت جزء من أنسجة الجسم. يُعرف أيضًا باسم النخر.
- إغماء.
- وجع بطن.
وقت تطبيق العلاج البارد: هل يوجد حد أقصى أم حد أدنى؟?
يختلف الوقت الذي يتم فيه تطبيق العلاج بالتبريد, عموما, ادخل 10 ا 15 الدقائق. هل حقا, سيعتمد على المنطقة; ذلك بالقول, سواء كانت مساحة صغيرة مثل اليدين أو القدمين أو مساحة أكبر تتطلب وقتًا أطول قليلاً.
لكن, العلاج البارد يعمل بسرعة كبيرة. بهذا يعني ذلك, على سبيل المثال, سيتم العثور على تأثيره المسكن خلال الأول 20 ثوان وسوف تختفي بعد ساعة واحدة من التوقف عن العلاج. تذكر أنه يجب دائمًا احترام حدود درجة الحرارة, لأنه يمكن أن يكون لها عواقب.