በሳይንሳዊ ጽሑፎች ውስጥ ስለ ብዙ ምርመራዎች ተጽፈዋል, በአጠቃላይ የሰው አካል አሠራር ላይ ጥያቄዎችን ለመመለስ የሚሞክሩ. ከተለያዩ ርእሶች መካከል ህመም እና ምን አይነት በሽታ አምጪ በሽታዎች ሊኖሩ ይችላሉ, የጀርባ ህመም የጥናት ርዕሰ ጉዳይ መሆን.
መረጃ ጠቋሚ
የጀርባ ህመም ምንድን ነው?
የጀርባ ህመም የአከርካሪ አጥንት ያልተለመደ የተለመደ በሽታ ነው. በጀርባው መሃል ላይ ህመም በመኖሩ እራሱን ያሳያል, በአከርካሪ አጥንት D1 እስከ D12 መካከል. ይህ ሁኔታ በ musculoskeletal መዋቅር ውስጥ ሊከሰት ይችላል (የአከርካሪ አጥንቶች, የጎድን አጥንት, ጡንቻዎች እና ጅማቶች), ወይም የውስጥ አካላትን በሚጎዱ በሽታዎች (ልብ, ሳንባዎች ወይም ጉበት).
የጀርባ ህመም ሲመረምር, ብዙ ህትመቶች የሚከሰቱት ይህ ምናልባት ሜካኒካዊ ህመም እንደሆነ እና ከጉርምስና ጀምሮ እስከ ኋለኛው የህይወት ደረጃዎች ድረስ አልፎ አልፎ እንደሚከሰት በመጥቀስ ነው.
የአከርካሪው አምድ በአራት ክልሎች የተገነባ ነው. የማኅጸን አከርካሪው በአንገቱ ደረጃ ላይ ይገኛል, በጀርባው የላይኛው ክፍል ላይ የደረት አከርካሪ, በታችኛው ጀርባ የአከርካሪ አጥንት እና በ sacral ክልል ውስጥ ይጠናቀቃል.
በመካከለኛው ጀርባ አካባቢ ህመም, ብርቅ ነው. አንዳንድ ጊዜ የጀርባ ህመም የአከርካሪ አጥንት ህመም ማራዘሚያ ሲሆን ሥር የሰደደ ተፈጥሮ ባላቸው በሽታዎች ሊፈጠር ይችላል.
በተጨማሪም ከሁለት የፓቶሎጂ ጋር የተያያዘ ነው: የታችኛው ጀርባ ህመም (በታችኛው ጀርባ ላይ አካባቢያዊ ህመም) የጀርባውን ጡንቻዎች እና አጥንቶች የሚጎዳ የተለመደ በሽታ ነው, እና cervicalgia (በአከርካሪው የማኅጸን ጫፍ አካባቢ በአካባቢው ህመም) በአንገቱ ላይ የሚከሰት እና ለጥቂት ሳምንታት ሊቆይ ይችላል.
የጀርባ ህመም ዓይነቶች
ግትር. በእድሜ የገፉ ሰዎች በህመም ይሰቃያሉ የ osteoarthritis.
ተለዋዋጭ. በጀርባው ውስጥ በትንሽ ኩርባ እና በቂ እጥረት ምክንያት ነው (መቀነስ) ከ የጡንቻ ጅማት.
ሜካኒክስ. በቀን ህመም እና በአካል እንቅስቃሴ ወቅት የሚከሰቱ ናቸው.
የሚያቃጥል. በቀን ወይም በሌሊት መጨረሻ ላይ የበለጠ ጠንካራ ህመሞች ናቸው, በጠዋቱ የመጀመሪያ እንቅስቃሴዎች የሚቀንስ.
የጀርባ ህመም ምልክቶች
በማንኛውም የማይመች አቀማመጥ ወይም አቀማመጥ ሊባባስ ይችላል. በሽተኛው እፎይታ ሲሰማው የተለመደ ነው, ህመሙ በሚገኝበት ቦታ ላይ በጥብቅ መጫን. በአጠቃላይ የሚመረተው በምክንያቶች ጥምረት ነው።.
በጀርባው ላይ የሚከሰት ህመም አንድ-ጎን ወይም ሁለትዮሽ ሊሆን ይችላል. የመጫን እና የክብደት ስሜት እና አንዳንድ ጊዜ የመንቀሳቀስ ገደብ አለ.
የጀርባ ህመም ምርመራ
የአካል ምርመራ ይካሄዳል, ጡንቻውን ለመገምገም, አጥንት እና የአከርካሪው ተንቀሳቃሽነት. ይህ ግምገማ ከባድ መንስኤ ለሌለው የጀርባ ህመም በቂ ሊሆን ይችላል..
በ scapulae ደረጃ ላይ የአካል ጉድለት ከታየ, ግምገማው የበለጠ የተሟላ መሆን አለበት.
ኤክስሬይ ይመከራል, የአከርካሪ አጥንት ስርዓት ሁኔታን ለመገመት, በ intervertebral መገጣጠሚያዎች ላይ ሊሆኑ የሚችሉ ለውጦችን ለመመልከት, እንደ ስኮሊዎሲስ. በዚህ መንገድ ከባድ ችግሮችን ማስወገድ እንችላለን, ልክ እንደ አንዳንድ ዕጢዎች.
በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ጉዳዮች ላይ MRI ይመከራል., ሕልውና ከሆነ የደረቀ ዲስክ, በአጥንት ውስጥ ስብራት ወይም የተወለዱ ያልተለመዱ ችግሮች.
የጀርባ ህመም መንስኤዎች
በጀርባ ደረጃ ላይ የጀርባ ህመም መንስኤዎች, ሊለያይ ይችላል:
- ለረጅም ጊዜ መጥፎ አቀማመጦችን ለመያዝ, በተለይም ለተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤ
- ተደጋጋሚ ሳል
- ቀዝቃዛ መጋለጥ
- ቀጣይነት ያለው ውጥረት
- ስሜታዊ ተጽእኖዎች
- ነባር የአካል ጉድለቶች
- ራስ-ሰር በሽታዎች ወይም አርትራይተስ
- ሄርኒየስ ዲስኮች ወይም የተበላሹ የዲስክ ሂደቶች
- የልብ በሽታዎች
- እብጠት
- የአከርካሪ አጥንት መጨፍለቅ (ኦስቲዮፖሮሲስ)
- ዕጢ መኖሩ
- ጉዳት
- በጣም ምልክት የተደረገበት የጀርባ ኩርባ
- ተግባራዊ
- የማይለዋወጥ በሽታዎች: በአከርካሪው ውስጥ መዛባት
- የሩማቲክ በሽታዎች
- የሆድ ውስጥ ችግሮች
- ፊዚዮሎጂያዊ ምክንያቶች
- ከመጠን በላይ ክብደት
- ጭንቀት
የጀርባ ህመም ሕክምና
- በተለምዶ ለጀርባ ህመም ዋናው ህክምና ህመምን ለማስታገስ የታለመ ነው. ሐኪምዎ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ያዝዛል, እፎይታ እና ጊዜያዊ መሻሻልን የሚያመጣ.
- የመታሻ ዘዴዎችን ይጠቀሙ, መወጠር, ጡንቻዎችን ለማዝናናት በተጎዳው አካባቢ ላይ ሙቀትን ይጠቀሙ.
- መጥፎ አቀማመጥን ለማስወገድ አቀማመጥን አሻሽል, ተንኮለኛ እንዴት እንደሚሄድ.
- እንደ ሌዘር ያሉ የተለያዩ የመሳሪያ ሕክምናዎች አሉ.
- ጉዳዩ ከባድ በሚሆንበት ጊዜ የቀዶ ጥገና ሕክምና ይተገበራል.
- የጀርባ አከባቢን እንቅስቃሴ እና መወጠርን የሚረዱ አካላዊ እንቅስቃሴዎች.
የጀርባ ህመም ችግር ያለባቸው ታካሚዎችን ለመርዳት ምክሮች (bajo supervisión médica)
አካላዊ እንቅስቃሴን ይጨምሩ. ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ የአደጋ መንስኤ ነው።. እንደዚህ ያሉ ተግባራትን ለማከናወን ይሞክሩ: ደረጃ መውጣት ወይም ወደ ታች መሄድ 30 ደቂቃዎች በየቀኑ.
ማንኛውንም ስፖርት ይለማመዱ. ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ ስፖርቶችን ይጫወቱ; መዋኘት በጣም ከሚመከሩት ውስጥ አንዱ ነው።.
በቂ ክብደት ይኑሩ. ከመጠን በላይ ክብደት በሚኖርበት ጊዜ ጀርባው በጣም ይሠቃያል, በ intervertebral ዲስኮች ላይ, በተለይም አካሉን ቀጥ አድርጎ ለማቆየት በሚሞክርበት ጊዜ.
ትክክለኛ አቀማመጥ. ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን አያድርጉ, እነዚህ የ herniated ዲስክ ገጽታ ሊያስከትሉ ስለሚችሉ.
ሲቀመጡ. ቀጥ ብለው እና ትከሻዎትን ወደኋላ ለመመለስ ይሞክሩ, ጀርባዎን ከኋላ ይደግፉ ወይም ለድጋፍ ትራስ ይጠቀሙ.
ሲቆም. የቆምክ ከሆነ, በእግር በሚጓዙበት ጊዜ እንኳን በተቻለ መጠን ቀጥ ብለው ያስቀምጡ. ከፍተኛ ጫማዎችን መጠቀም አለመመጣጠን ያመጣል እና የጀርባ ህመም ያስከትላል.
ክብደት በሚጫኑበት ጊዜ. ወደ ፊት ማዘንበል የለብህም።, ከባድ ዕቃዎች ከመነሳታቸው በፊት መገፋፋት አለባቸው. ጀርባው ቀጥ ያለ መሆን አለበት, ሌላው ቀርቶ መቆንጠጥ, ጀርባውን ቀጥ አድርጎ የሚይዝ የሂፕ ቀበቶ መጠቀም አለበት.
በሚተኛበት ጊዜ. ሰዎች ያሳልፋሉ 30% በአልጋ ላይ ያለው ጊዜ, በጥሩ ሁኔታ ላይ ፍራሽ እና ፍራሽ ሊኖርዎት ይገባል, እያንዳንዱ ለውጥ ይመከራል 8 ኦ 10 ዓመታት.
የሰው አካል አከርካሪ, ትልቅ ጠቃሚ ጭነት አለው, አካልን ቀጥ አድርጎ የመጠበቅን ሃላፊነት ይሸከማል, እንቅስቃሴን እና ሚዛንን መቆጣጠር. ለምን መንከባከብ እንዳለበት ምክንያት, መጥፎ የአቀማመጥ ልምዶችን ማሻሻል, ለጀርባ ህመም ሊዳርጉ ከሚችሉ ህመሞች የጸዳ የአከርካሪ አጥንት ስርአት እንዲኖር በህይወት ዘመን ጥሩ ስራ እንዲኖረን.