እኛ ሳናስተውል, መጥፎ ጎንበስ ያለ አቀማመጥ ብዙ ሰዎች ከእለት ከእለት ከሚሰቃዩት የአካል ችግር አንዱ ሲሆን በዚህ መጥፎ አኳኋን ምክንያት ተጨማሪ ህመም እና ያለምክንያት ድካም ይመጣል።. ይህ የተዘበራረቀ የጀርባ ችግር ወይም የላይኛው ክሩሺየት ሲንድሮም ለረዥም ጊዜ የቆየ ችግር ነው., ቢሆንም, ብዙ ዓይነት ዝርያዎችን በማዳበር እነርሱን የማገልገል ፍላጎት ያለው አሁን ለጥቂት ዓመታት ነው የአጥንት ምርቶች የተጎነበሰ ጀርባን ችግር ለማስተካከል በተወሰነ ደረጃ ይረዳል.
በጊዜ ካልተገኘ ችግር ከ ሀ የአጥንት ሐኪም ከባድ የአካል ጉዳት ሊያስከትል ይችላል, እንዲሁም በአንዳንድ እንቅስቃሴዎች እድገት ውስጥ. ይህ ችግር የጀርባው የ erector ጡንቻዎች ከፍተኛ ማነቃቂያ እጥረት ምክንያት መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል., እንዲሁም የደረት እና የትከሻ ጡንቻዎች ጥንካሬ ወይም የመለጠጥ ችሎታ.
የታሸገ ጀርባ በቀላሉ የማይታይ ችግር ነው።, ደህና, ይህ ብዙ ገጽታዎች ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል, ያለምንም ጥርጣሬ, ቀስ በቀስ ቀስ በቀስ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ አነስተኛ ስራዎችን እንዲሰሩ ያደርጋል.
መረጃ ጠቋሚ
በተጎበኘው የጀርባ ልማድ ምክንያት የሚመጡ ዋና ዋና ችግሮች
እንደ ጀርባው ጎንበስ ያለ መጥፎ ልማድ በዚህ ምክንያት ብዙ ችግሮችን ያመጣል ተብሎ አይጠበቅም።, ካላመንክ ግን ይህ መጥፎ ልማድ ሲኖርህ የምታስተውላቸውን ዋና ዋና ችግሮች እናሳይሃለን።.
- እንደ አንገት ባሉ የተለያዩ ቦታዎች ላይ ህመም, ትከሻዎች, የጀርባ እና የማህጸን ጫፍ.
- በ musculoskeletal ሥርዓት ውስጥ የማይቀር አለመመጣጠን.
- የምግብ መፈጨት ሂደት እና የመተንፈስ ችግር.
- የ interventricular hernias የመታየት እድሉ ከፍተኛ ነው።, እንዲሁም ፕሮቲዮቲክስ.
- ተለዋዋጭነት በጣም የተጎዳ.
- ትክክለኛውን አቀማመጥ ለመያዝ አስቸጋሪነት, እንዲሁም የተሳሳቱ እንቅስቃሴዎች እና አለመመጣጠን.
- የተሸከሙ የአከርካሪ መገጣጠሚያዎች.
ለቴክኖሎጂ ምስጋና ይግባው, ርዕሰ ጉዳይ ባለሙያዎች, እንዲሁም የአጥንት ህክምና ክሊኒክ ልዩ, ይህንን መጥፎ ልማድ ለማረም እና ለመተው ብዙ ዘዴዎች አሉ።.
ወደ ኋላ የመጎተት ልማድን ለማስወገድ ምክሮች
ቀደም ሲል እንደገለጽነው, በአሁኑ ጊዜ ይህን መጥፎ ልማድ ለማስወገድ ልናጤናቸው የሚገቡ አንዳንድ ገጽታዎች አሉ.. ከእነዚህ ምክሮች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል።.
- ሁልጊዜ ትክክለኛውን እና የተመጣጠነ የጡንቻን ድምጽ ለመጠበቅ ይሞክሩ, ማለቴ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ, ሚዛናዊ በሆነ የጡንቻ ስርጭት ላይ ያተኩሩ, ሁሉም የጡንቻ ቡድኖች የተገነቡ እና አንዳንድ ያልተዳበሩ አይተዉም ወይም ከሌሎቹ የበለጠ አንድ ያዳብራሉ።. ይህ ሚዛን በተወሰነ መንገድ ትክክለኛውን አቀማመጥ ለመጠበቅ ይረዳል.
- አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ወይም ማንኛውንም አይነት እንቅስቃሴን ሲያደርጉ, ሁሉንም መገጣጠሚያዎች ለመገጣጠም ይሞክሩ, በዚህ መንገድ የጡንቻ ውጥረት አደጋን ይቀንሳል.
- እና በመጨረሻም, የጡንቻ መወጠርን ብቻ ሳይሆን, ግን ደግሞ ተለዋዋጭነት, ምክንያቱም በእነዚህ ውስጥ ትልቅ አለመመጣጠን በሚኖርበት ጊዜ የታሸገ ጀርባ ብዙውን ጊዜ ብቅ እያለ ነው።.
እነዚህ ምክሮች የተጠማዘዘውን የጀርባ አሠራር ለማስወገድ የሚወሰዱ እርምጃዎች ብቻ እንዳልሆኑ ልብ ሊባል ይገባል., ግን ለዚህ ችግር የሚረዱ ብዙ መልመጃዎች አሉ, እንዲሁም አኳኋን ማስተካከያ ለልዩ ጉዳዮች.