ብዙ ሰዎች በጀርባ ህመም ይሰቃያሉ., በአከርካሪው ውስጥ, ራቺያልጂያ በመባል የሚታወቀው ህመም. በ ውስጥ ህመምን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለማወቅ ሁለቱም የራስ ቅሎች እና የዳሌ አጥንቶች በሆድዎ ላይ መተኛት ጥሩ ሊሆን ይችላል, እግሮቹ በከፍተኛ ትራስ ላይ ተደግፈው እና ህመሙ ለሃያ ደቂቃ ያህል በሚከሰትበት ክልል ውስጥ ሞቅ ያለ መጭመቂያ ያስቀምጡ, በግምት.
ለዚህ ዘዴ ምስጋና ይግባውና በጀርባ ውስጥ የሚገኙትን ጡንቻዎች ማዝናናት ይቻላል, በእያንዳንዱ የአከርካሪ አጥንት እና በጅማቶች ላይ ያለውን ውጥረት መቀነስ; እና በዚህ ምክንያት ህመሙ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ይወገዳል.
ህመምን ለማስታገስ የሚረዱ ሌሎች እርምጃዎች መድሃኒቶችን መጠቀም ናቸው, እንደ አኩፓንቸር እና የመሳሰሉትን ዘዴዎች, በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ, ቀዶ ጥገና ማድረግ. እነዚህ ሕክምናዎች እንደ ግለሰቡ የጤና ሁኔታ ይወሰናል., ህመሙን የሚያመጣውን መንስኤ እና የሚያሳዩትን ምልክቶች.
መረጃ ጠቋሚ
በአከርካሪ አጥንት እና በአከርካሪ አጥንት ላይ ህመምን ለማስታገስ የሕክምና አማራጮች
በአከርካሪ አጥንት እና በአጠቃላይ በአከርካሪ አጥንት ላይ ህመምን እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል ለማወቅ የተለያዩ አማራጮች አሉ, ከነሱ መካከል ጥቂቶቹ የሚከተሉት ናቸው።:
ሞቅ ያለ መጭመቂያ ይጠቀሙ
አቀማመጥ የ ቲቢያን ጨምሮ ህመሙ በጀርባ ውስጥ በሚከሰትበት ክልል ውስጥ, ይህ ለማለት ነው, ህመም የሚያስከትል የጀርባ አጥንት የት አለ, በክልሉ ውስጥ የደም ፍሰት መጨመርን ያበረታታል እና የጡንቻ ሕንፃዎችን ለማስታገስ ሃላፊነት አለበት, የማስታገስ ስሜት በመፍጠር ህመሙን ማረጋጋት.
በፋርማሲ እና በሌሎች ተቋማት ውስጥ ሊገኙ የሚችሉ የጄል መጭመቂያዎችን መጠቀም ይቻላል., እንዲሁም ሙቅ ውሃ ጠርሙሶች, የደረቀ እህል በመጠቀም የተገዛ ወይም በቤት ውስጥ የተዘጋጀ, ከሌሎች ጋር.
የመድሃኒት አጠቃቀም
በአከርካሪ አጥንት ላይ ህመምን ለማስታገስ, ሌላ ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል አማራጭ መጠቀም ነው መድሃኒቶች. የሕመም ምልክቶችን ለመቋቋም በህመም አካባቢ ቅባት መጠቀም በቂ ሊሆን ይችላል. በገበያው ውስጥ እነሱን ለመቋቋም የሚያገለግሉ ሰፊ አማራጮች አሉ.; ምንም እንኳን በማንኛውም ሁኔታ ለእሱ የተሻለው አማራጭ የትኛው እንደሆነ መለየት ከሚችል ልዩ ባለሙያተኛ ጋር ሁል ጊዜ መሄድ አለብዎት ።.
ህመሙ በጣም ኃይለኛ በሆነበት እና የሰውየውን የእለት ተእለት እንቅስቃሴ በሚጎዳባቸው በእነዚያ አጋጣሚዎች, ሐኪሙ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን እና ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን መጠቀምን ሊያመለክት ይችላል. እነዚህ መድሃኒቶች የተለያዩ ተቃርኖዎችን የሚያካትቱ እና ተከታታይ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ በአሰቃቂ ህክምና ሊጠቁሙ እና ሊመሩ ይገባል.; በሌሎች ሕክምናዎች ውስጥ እንደሚከሰት.
የአከርካሪ ህመም መድሃኒቶች ለጥቂት ሳምንታት ሊጠቀሙበት ይችላሉ; እና በሆድ ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል ከጨጓራ መከላከያ ጋር አብሮ መሆን አለበት.
ፊዚዮቴራፒ
በአከርካሪ አጥንት ላይ ህመምን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ለማወቅ ሌላው አማራጭ የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ነው., የተወሰኑ መሳሪያዎችን በመጠቀም, ህመምን ለማስታገስ እና የተለያዩ የአከርካሪ ችግሮችን ለማከም የሚረዱ ቴራፒዩቲካል ማሸት እና ልምምዶች, ህመሙን የሚያመጣውን መንስኤ ለማከም አላማው ለእያንዳንዱ ግለሰብ ተስማሚ ስለሆነ.
ጭንቅላትን በማንቀሳቀስ በድንገት ሊፈጠር ይችላል, በሐሳብ ደረጃ, በየቀኑ መደረግ አለበት.. ቢሆንም, ህመምን ለማስታገስ በሳምንት ሁለት ወይም ሶስት ምክክር በቂ ሊሆን ይችላል.
የጡንቻ መወጠር
በአከርካሪ አጥንት ላይ ወይም በአጠቃላይ በአከርካሪ አጥንት ላይ የሚደርሰውን ህመም በፊዚዮቴራፒስት በሚጠቁሙ ልምምዶች ማስታገስና ሊታከም ይችላል., ሁሉም መልመጃዎች ስለሌለ.
ለእዚህ, እንዴት መቀጠል እንዳለበት እና ለእያንዳንዱ ጉዳይ በጣም ተስማሚ የሆኑትን ዝርጋታዎች ለማሳየት ኃላፊነት ያለው ባለሙያ መጠቀም አለበት.. በዚህ መንገድ የተሻሉ ጡንቻዎችን በሚዘረጋበት ጊዜ ምርጡን ውጤት ማግኘት ይቻላል..
የተለያዩ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች በመለጠጥ ላይ የተመሰረቱ የሕክምና ዘዴዎች መድሃኒት መውሰድ ሳያስፈልግ ህመምን ለማስታገስ እንደሚረዱ ማረጋገጥ ችለዋል, እና ተለዋዋጭነት ዓምዱ ነው, እንደሚታወቀው, የህመም ማስታገሻ ውጤት አለው.
አኩፓንቸር
ክፍለ-ጊዜዎች የ አኩፓንቸር በአከርካሪ አጥንት ላይ ህመምን ለመቋቋም በጣም ጥሩ አማራጭ ነው , ከሌሎች የሕክምና ዘዴዎች ጋር ተያይዞ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. የዚህ ዘዴ አጠቃቀም የጀርባውን የነርቭ ጫፎች ለማነቃቃት ያስችላል; እና ጸረ-አልባነት እና የህመም ማስታገሻ ውጤትን ማነሳሳት.
በዚህ ረገድ ጥሩው ነገር በሳምንት ቢያንስ አንድ ጊዜ የአኩፓንቸር ሕክምናን ማለፍ ነው።, ምልክቶች በሚታዩበት ጊዜ.
የቅርጽ ሁኔታ
በአከርካሪው ላይ ካለው ህመም የሚመጡትን ችግሮች ለመፍታት የቅርጹን ሁኔታ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ሲሆን ይህም ከሚመከረው በላይ ክብደት ሲኖርዎት ነው., በተለይም ከመጠን በላይ ክብደት እና ከመጠን በላይ መወፈር, የሰውነትን ሚዛን ለማስተካከል አከርካሪው በትንሹ ወደ ኋላ ይመለሳል; እና በዚህ መንገድ ወደ ፊት እንዳይዘጉ ይከላከሉ.
ከኋላ ያለው ትርፍ ኩርባ ለእያንዳንዱ ኪሎ ተጨማሪ ክብደት በእያንዳንዱ የአከርካሪ አጥንት ላይ 4k ተጨማሪ ጫና ይፈጥራል., በታችኛው አካባቢ ያሉትን. ይህ ስብ ከተወገደ እና በአከርካሪ አጥንት ዙሪያ ያሉት ጡንቻዎች ጠንካራ ሆነው ይቆያሉ, ውጥረትን ማስወገድ እችላለሁ, መረጋጋትን መመለስ እና ህመምን ማስወገድ.
የሆድ ልምምዶች ሊጎዱ ይችላሉ, ነገር ግን ሃይፖፕሬሽን, የደም ግፊት በማይኖርበት ጊዜ, ውጤታማ እና አስተማማኝ ናቸው. እግርህን በማጠፍ እና እግርህን መሬት ላይ ተኛ.. የጎድን አጥንቶች እንዴት እንደሚከፈቱ በመመልከት ትንፋሽ መውሰድ አለብዎት, እምብርቱን ወደ ውስጥ ለመሳብ. ከዚያም አየሩ ባዶ መሆን እና እስትንፋስ መያዝ አለበት 10 ሰከንዶች. ሂደቱ ቢያንስ በአምስት ሰከንዶች ውስጥ መደገም አለበት; እና በዚህ መንገድ በአከርካሪ አጥንት ላይ ያለውን ህመም ማስታገስ ይቻላል.