Dyspierbeserings vind plaas as gevolg van verrek of strek van een van die dyspiere, 'n groep van drie spiere wat die lengte van die agterkant van die dy loop.
Jy is meer geneig om jou dyspiere te beseer as jy 'n sport soos sokker speel, Basketbal, sokker, Tennis of iets soortgelyks wat hardloop behels, stop en breek jou kop. Dyspierbeserings kan ook by hardlopers en dansers voorkom.
Dikwels, al wat jy nodig het om pyn en ontsteking wat veroorsaak word deur 'n dyspierbesering te verlig, is selfversorgingsmaatreëls, as rus, oor-die-toonbank ys en pynstillers. In seldsame gevalle, jy mag dalk chirurgie nodig hê om jou dyspier te herstel.
Indeks
Simptome
’n Dyspierbesering veroorsaak gewoonlik skielike, skerp pyn in die agterkant van die bobeen. También puede tener una sensación de “agrietado” o acuoso. Swelling en pyn verskyn gewoonlik binne 'n paar uur. Jy kan ook ongewone kneusing of verkleuring op die agterkant van jou been ervaar., asook spierswakheid of onvermoë om gewig op die aangetaste been te dra.
Ligte seningstremmings kan tuis behandel word. Nietemin, jy moet jou dokter sien as jy nie gewig op die aangetaste been kan dra nie of as jy nie meer as vier treë kan neem sonder om erge pyn te ervaar nie.
Hamstring skeur
Die skeuring van die vesels van die dyspier is 'n algemene besering by atlete wat plaasvind wanneer die vesels waaruit die spier bestaan breek. As dit 'n dieper traan is, dis 'n spierskeur.
Alhoewel hulle baie keer indirek voorkom, pasiënte kan skeur na 'n hou of kneusing of oorstrek van die spier as gevolg van rukkerige spierbeweging. Wat meer is, spierdehidrasie van strawwe oefening kan lei tot 'n verlies aan elastisiteit, wat die kans op 'n dyspier skeur verhoog.
In sommige gevalle, 'n dyspier skeur kan die gevolg wees van ander onvanpaste behandelings, soos tendinitis of spierkontrakture.
Hamstring tendonitis
Soos vesel breek, dyspier-tendinitis is 'n algemene besering by atlete, en in hierdie geval, veral in middelafstand hardlopers. Hierdie besering vind plaas wanneer 'n spier van maksimum sametrekking na maksimum verlenging gaan.
Inflammasie van die tendon kan erge pyn in die area veroorsaak. Soms, 'n pasiënt het inflammasie in hierdie area, wat jou verhinder om jou normale aktiwiteite te doen.
Oorsake
Die dyspiere is 'n groep van drie spiere wat langs die agterkant van die dy van die heup tot net onder die knie loop.. Hierdie spiere vergemaklik die posterior verlenging van die regterbeen en die fleksie van die knie.. Wanneer een van hierdie spiere buite sy perke gestrek word tydens fisiese aktiwiteit, beserings kan voorkom.
Risiko faktore
Risikofaktore vir dyspierbeserings is soos volg:
- Doen sport. Sportsoorte wat spring vereis, hardloop of ander aktiwiteite, hoe om te dans, kan jou energie verhoog, verhoog die risiko van dyspierbeserings .
- Vorige dyspierbesering. Na 'n dyspierbesering, jy is meer geneig om nog 'n dyspierbesering te hê, veral as jy probeer om alle aktiwiteite op dieselfde intensiteitsvlak as voor die besering te hervat voordat jou spiere tyd gehad het om te genees en krag te herwin.
- Lae elastisiteit. As jy min buigsaamheid het, jou spiere sal dalk nie al die krag wat nodig is vir sekere aktiwiteite kan hanteer nie.
- Spierwanbalanse. Terwyl nie alle kenners saamstem nie, sommige redeneer dat spierwanbalanse tot dyspierbeserings kan lei. Soos die spiere wat langs die voorkant van die bobeen loop, quadriceps, word sterker en meer ontwikkel as die dyspiere , jy is meer geneig om 'n dyspierbesering te ervaar.
Voorkoming
Gereelde strek- en versterkingsoefeninge as deel van 'n omvattende fiksheidsprogram kan help om die risiko van dyspierbeserings te verminder . probeer om in goeie vorm te bly om te oefen; Moenie oefen om in vorm te kom nie.
As jy 'n fisies veeleisende werk het, gereelde lugversorging kan help om beserings te voorkom. Vra jou dokter oor gepaste kondisioneringsoefeninge.
In sommige gevalle, dyspierbeserings, veral dié wat deur trauma veroorsaak word, hulle is onvermydelik. Nietemin, daar is 'n paar riglyne wat kan help om hierdie tipe beserings te voorkom.
Eerstens, dit is veral belangrik om 'n volledige en behoorlike opwarming te doen voor oefening en, by laaste, strek jou spiere.
Wat meer is, sittende lewenstyl en gereelde lae-impak oefening moet vermy word, asook 'n matige dieet om liggaamsgewig te beheer.
Diagnose
Voor die verskyning van bekkenpyn, die pasiënt moet 'n spesialis dokter raadpleeg. Eerstens, 'n algemene fisiese ondersoek van die pasiënt sal uitgevoer word, waartydens die dokter kan kyk waar die pasiënt die meeste pyn voel.
In die tweede plek, In baie gevalle sal beeldtoetse nodig wees om meer volledige inligting oor die pasiënt se spiere te verskaf.. Sommige van hierdie toetse kan X-strale of MRI's wees., wat beelde van gedetailleerde inligting verskaf.
Behandeling van dyspierbeserings
Sodra die diagnose gemaak is, die spesialis moet die mees geskikte behandeling vir elke pasiënt beoordeel. As dit breek, die pasiënt mag chirurgie benodig. Oor die algemeen, pasiënte word 'n anti-inflammatoriese middel voorgeskryf wat help om pyn te verlig.
Nietemin, die mees doeltreffende behandeling vir hierdie tipe besering is fisioterapie. Afhangende van die omvang van die pasiënt se besering, tegnieke wat gebruik word, kan verskil. As die besering eerste graad is, die doelwit sal wees om rehabilitasie-oefeninge uit te voer om die spiere te versterk. In ernstige gevalle kan perkutane intraokulêre elektrolise gebruik word., asook rehabilitasie-oefeninge.