Baie mense wonder oor die die detail wat die vloer van die Scarpa-driehoek vorm, is belangrik: strek die detail wat die vloer van die Scarpa-driehoek vorm, is belangrik. In hierdie sin is dit belangrik om te weet wat dit is en die kenmerke daarvan., In hierdie sin is dit belangrik om te weet wat dit is en die kenmerke daarvan..
In hierdie sin is dit belangrik om te weet wat dit is en die kenmerke daarvan. In hierdie sin is dit belangrik om te weet wat dit is en die kenmerke daarvan. In hierdie sin is dit belangrik om te weet wat dit is en die kenmerke daarvan.. In hierdie sin is dit belangrik om te weet wat dit is en die kenmerke daarvan., In hierdie sin is dit belangrik om te weet wat dit is en die kenmerke daarvan.. Die hoofrede waarom hierdie spier soveel krag het, is omdat dit van die iliacale been reflekteer en 'n katrolbeweging bied..
Die In hierdie sin is dit belangrik om te weet wat dit is en die kenmerke daarvan. Die hoofrede waarom hierdie spier soveel krag het, is omdat dit van die iliacale been reflekteer en 'n katrolbeweging bied.,, el psoas, Die hoofrede waarom hierdie spier soveel krag het, is omdat dit van die iliacale been reflekteer en 'n katrolbeweging bied., Die hoofrede waarom hierdie spier soveel krag het, is omdat dit van die iliacale been reflekteer en 'n katrolbeweging bied., Die hoofrede waarom hierdie spier soveel krag het, is omdat dit van die iliacale been reflekteer en 'n katrolbeweging bied.. Die hoofrede waarom hierdie spier soveel krag het, is omdat dit van die iliacale been reflekteer en 'n katrolbeweging bied.. Wat meer is, die detail wat die vloer van die Scarpa-driehoek vorm, is belangrik.
Indeks
die detail wat die vloer van die Scarpa-driehoek vorm, is belangrik
Die psoas-hoofgedeelte spruit uit werwels T12 en die eerste vyf lumbale werwels T12-L5., sowel as aan die basis van die ooreenstemmende transversale prosesse, en daal af na die iliac fossa van die coxal, waar dit by die iliacale gedeelte aansluit. Die vertebrale invoeging is ietwat nuuskierig, aangesien dit verskillende boë is wat van een intervertebrale skyf na die ander gesuperponeer is.
die detail wat die vloer van die Scarpa-driehoek vorm, is belangrik
Die iliacus spier is 'n saamgestelde spier wat bestaan uit die psoas major en die iliacus spier.. Voordat jy praat oor iliac psoas: strek, jy moet dit in diepte ken.
La porción ilíaca se crea por arriba en el labio interno de la cresta ilíaca, anterior iliac-stewels, Superior en minderwaardig, basis van die heilige, deel van die interne iliacale fossa, iliolumbale ligament en laterale area van die anterior aspek van die sakrum.
Beide spierliggame verenig om onder die liesligament in die eksterne sone te beweeg., om dit saam in die mindere trochanter van die femur te plaas. Gedurende sy verloop is die iliopsoas verwant aan verskillende organe., hoe gaan dit met die niere, diafragma, ureters, niervate, blind, kolon, algemene iliaca arteries en eksterne iliac arteries en are. Dit het 'n baie intieme verhouding met die lumbale pleksus., wat verantwoordelik is om deur die spier te gaan.
Hierdie iliopsoas word geïnnerveer deur direkte takke van die lumbale pleksus en die femorale senuwee.. Die onderste gedeelte onder die liesligament vorm deel van die vloer van die sogenaamde femorale driehoek..
Aksie
Die iliopsoas beweeg gewoonlik die vrye onderste ledemaat, wat veroorsaak dat heupfleksie die ledemaat verhoog en begin loop wanneer die teenoorgestelde ledemaat liggaamsgewig aanneem. Nietemin, también puede ser el encargado de mover el tronco; bilaterale sametrekking van die iliopsoas begin rompfleksie by die heup van die vaste dy. Dit is ook 'n posturale spier, wie aktief is en wat normale lumbale lordose handhaaf en hiperekstensie van die heupgewrig weerstaan.
invoeging, oorsprong, innervering en besproeiing
Oor die iliopsoas moet jy die volgende aspekte ken, begin met die invoeging wat die boonste een in die liggame van die laaste dorsale werwel het (D12) en die eerste vyf lumbale, terwyl die onderste een in die mindere trochanter van die femur plaasvind.
Oor die oorsprong, die psoas-deel kom op die laterale aspekte van die lumbale werwels voor, op die anterior oppervlaktes van die transversale prosesse en intervertebrale skyfies vanaf die 12de torakale werwel tot die 5de lumbale werwel, terwyl die iliacale deel sy oorsprong in die interne gesig van die iliac fossa het.
Oor die innervasie , Die twee spiere waaruit die iliopsoas bestaan, word deur verskillende takke geïnnerveer.. In die geval van die psoas major is dit deur die takke van die anterior tak van die lumbale pleksus., de L1 en L3. Vir sy deel, die iliacus doen dit deur die takke van die femorale senuwee (L2, L3).
Uiteindelik, die bloedtoevoer word ook verdeel volgens die gedeeltes van die iliopsoas-spier. Nietemin, sommige spiere deel dieselfde bloedtoevoer. Die psoas major word verskaf deur die lumbale arteries., met ander woorde, takke van die abdominale aorta slagaar, en die eksterne iliac, die voortsetting van die abdominale aorta slagaar. Vir sy deel, die iliacale bruin word slegs deur 'n deel van die eksterne iliacale arterie besproei.
Hoe om die iliopsoas te strek
As jy op soek is na iliac psoas: strek, Ons gaan 'n eenvoudige manier verduidelik om dit te doen sodat jy beserings kan voorkom en ander probleme kan behandel. Ten einde die strek op 'n gepaste manier uit te voer, moet geplaas word met een been na agter gestrek en 'n ander wat voor gebuig is.
In hierdie posisie moet die bekken so na as moontlik aan die vloer wees.. Dan moet die posisie behou word en die beweging met die ander been herhaal word.. Op hierdie manier, met hierdie maneuver is die psoas-spier wat gestrek word die een van die been wat uitgerek word.
Algemene foute om die iliopsoas te strek
Daar is 'n paar algemene foute wat voorkom wanneer die iliopsoas-strek gedoen word., soos hulle is:
- Moenie die bekken terugdraai nie. Dit is die sleutel om dit te doen sonder om die onderrug te boog, met ander woorde, die abs en boude saamtrek maar dit nie doen nie.
- het 'n skewe rug Dit is nog een van die mees algemene foute. Die postuur moet korrek wees vir groter doeltreffendheid van die oefening.
- Destabilisering. Jy moet probeer om hoër strekke van strek te bereik wanneer jy ook al stabiel is; en as jy sien dat dit tel om jou balans te hou, jy sal die eerste stap van die oefening uitvoer en dit dan doen deur jou arm op te lig.
- strek te veel Dit is nog een van die mees algemene foute. Dit is nodig om 'n intensiteit te vind wat ons in staat stel om dit met 'n goeie postuur te handhaaf sonder om onsself te destabiliseer.. Dit moet bereik word so ver as wat spanning bereik word, maar moenie te veel dwing nie.