Sonder dat ons dit besef, la mala postura encorvada es uno de los problemas físicos que muchas personas padecen día tras día y a raíz de esta mala postura viene los añadidos dolores y cansancio inexplicable. Este problema de espalda encorvada o síndrome cruzado superior es un problema que existe desde hace mucho tiempo, Nietemin, es ahora desde hace unos años que existe el interés de atenderlos desarrollando una gran variedad de productos ortopédicos wat tot 'n sekere mate help om die probleem van gebukkende rug reg te stel.
Probleem wat as dit nie betyds opgepas word met 'n médico ortopedista pueden causar daños severos en el aspecto físico, así como también en el desenvolvimiento de algunas actividades. Cabe destacar que este problema viene dado a una gran falta de estímulos de la musculatura erectora de la espalda, así como también a la rigidez o elasticidad de los músculos del pecho y hombros.
’n Gebukkende rug is ’n probleem wat nie ligtelik opgeneem moet word nie., pues este puede afectar en muchos aspectos que sin duda alguna poco a poco te harán rendir menos en tus día a día.
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Principales problemas que ocasiona el hábito de espalda encorvada
No es de esperarse que tener un mal hábito como lo es el de espalda encorvada traiga como consecuencia tantos problemas, pero si no lo crees acá te mostraremos los principales problemas que notarás al tener esté mal hábito.
- Pyn in verskillende areas soos die nek, skouers, rug en servikale.
- Desequilibrio inevitable en el sistema músculo-esquelético.
- Dificultad en el proceso digestivo y de respiración.
- Alta posibilidad de aparición de hernias interventriculares, así como protrusiones.
- Erg aangetas buigsaamheid.
- Moeilik om korrekte postuur te neem, así como incorrectos movimientos y desequilibrio.
- Verslete vertebrale gewrigte.
Gracias a la tecnología, vakkundiges, sowel as clínica ortopédica gespesialiseerde, existen varios métodos para corregir y dejar atrás este mal hábito.
Recomendaciones para evitar el hábito de espalda encorvada
Como ya hemos comentado actualmente existen algunos aspectos que debemos considerar para evitar este mal hábito. Dentro de estas recomendaciones están las siguientes.
- Probeer altyd om voldoende en gebalanseerde spiertonus te handhaaf, ek bedoel, wanneer jy oefeninge doen, enfocarse en tener una distribución muscular pareja, que todos los grupos musculares se desarrollen y no dejar algunos sin desarrollar o desarrollar uno más que otros. Este equilibrio de cierta manera ayudará a mantener una postura correcta.
- A la hora de realizar actividades físicas o cualquier tipo de actividad, probeer om alle gewrigte te betrek, aangesien dit op hierdie manier die risiko van spierspanning verminder.
- Y por último, no solo involucrar la tonificación de los músculos, sino también la flexibilidad, Omdat daar 'n groot wanbalans in hierdie is, dit is wanneer die gebukkende rug gewoonlik verskyn..
Cabe destacar que estas recomendaciones no son solo las acciones a considerar para evitar el hábito de espalda encorvada, maar daar is baie oefeninge wat help met hierdie probleem, así como también postuur korrektor vir spesiale gevalle.