'n onbehoorlike postuur, die gebrek aan beweging of die afwesigheid van fisiese aktiwiteit kan veroorsaak dat ons ly a rugkontraksie. Hierdie toestand veroorsaak gewoonlik verskillende ongemak soos pyn, spierspanning en beperking van beweging. Langs die volgende reëls sal ons verduidelik wat hulle is, sy tipes en die oorsake van lyding aan hierdie gesondheidsprobleem.
Indeks
Wat is 'n rugspierverspanning?
Spiervesels werk normaal en voer sametrekking en ontspanningsaksies op 'n vloeibare manier uit., op 'n manier wat bydra tot die gewenste beweging, alhoewel wanneer mens ly rugkontraksie ons ly aan 'n besering wat veroorsaak dat spierverslapping nie op 'n vloeibare manier plaasvind nie.
A rugkontraksie dit is 'n skadelike sametrekking van die vesels wat op 'n volgehoue wyse in die spiergroepe van die rug plaasvind, en dit veroorsaak pyn in beide die aangetaste spier self en in verafgeleë gebiede. Hierdie besering word opgedoen deur diegene wat 'n knoop of geswelde en gespanne area opmerk wat gevoel kan word, synde dit veroorsaak word deur die verkorting van die vesels wat die eie veroorsaak rugkontraksie.
A spierspanning is nie 'n ernstige besering nie, alhoewel dit waar is dat dit ongemak vir mense kan veroorsaak wanneer hulle hul daaglikse aktiwiteite uitvoer, aangesien dit nie net reageer op druk met plaaslike pyn nie, maar dit kan ook hierdie pyn na ander areas van die rug of ledemate uitstraal; en kan selfs tinteling veroorsaak, prikkeling en gevoelloosheid.
gepraat van rugkontraksie Daar moet in gedagte gehou word dat die dorsale area die een is wat die meeste deur hierdie tipe besering aangetas word..
Tipes spierkontrakture
Afhangende van die oorsaak wat dit veroorsaak het, alhoewel daar verskeie oorsake is, es posible hablar de diferentes tipes spierkontrakture, wat is die volgende:
- posturale kontrakture. Dit is diegene wat met groter frekwensie voorkom en wat gevorm word as gevolg van posture wat lank gehou word., óf deur geneem te word wanneer 'n oefening verkeerd gedoen word, as gevolg van werk, en so aan. Omdat die dorsale area min beweeglikheid het en groter spierinspanning verg, Dit is die streek wat die meeste geneig is tot hierdie tipe spierbesering..
- post-traumatiese kontrakture. Dit gebeur voor 'n traumatiese gebeurtenis, aangesien die brein in beheer is van die stuur van boodskappe deur die senuweestelsel om die spiere van die rug in 'n toestand van waarskuwing te plaas, wat 'n toestand van volgehoue rigiditeit veroorsaak wat vir etlike ure kan duur. Hierdie tipe kontraktuur kan veroorsaak word deur verskillende emosionele toestande soos angs, estrés…
- Contracturas por hipotonía o esfuerzo. Wanneer die spier moeg is en sterk beweging nodig is, om die nodige vraag te dek, genereer 'n groot inkrimping wat 'n kontraktuur kan veroorsaak.
- dehidrasie kontrakture. Dit vind plaas wanneer die weefsel nie die metaboliese produkte ontvang wat nodig is om sy motoriese funksie uit te voer nie..
Oorsake van rugspierkontrakture
Wanneer jy ly aan a rugkontraksie es necesario tener en cuenta que Die oorsake van die kontraktuur kan verskeie wees. Die sametrekking en ontspanning van spiere word deur die senuweestelsel beheer.. Die senuwees stuur seine na die spiere om die toestand van spanning te veroorsaak wat nodig is om die verskillende motoriese funksies te vervul..
Seine word deur elektroliete gedra, wat minerale produkte is wat in liggaamsvloeistowwe opgelos word. Dit is baie belangrik vir spierbeheer, alhoewel daar 'n teorie is dat hierdie spierbeserings ontstaan as gevolg van veranderinge in die elektrolietbalans. Op hierdie manier, senuwees wat elektroliete ontbreek, veral as dit magnesium is, hulle kan nie met die spiere kombineer soos hulle moet nie.
Ander factores que provocan contracturas musculares en 'n verhoogde behoefte om die gewoonte te herhaal:
- dehidrasie
- voedselwanbalans
- Moegheid van die spiervesel wat deur swak opleiding of gebrek aan kondisionering beïnvloed word
- Ongebalanseerde reaksie op stresvolle situasies.
- Skielike strek van 'n spiergroep
- Houe of impakte wat direk in die rug plaasvind
- Fisiologiese verandering in spiere vanaf swangerskap of ouderdom
- Deurlopende spieroorlading
- Herhalende en gedwonge posturale veranderinge
- Skielike veranderinge in omgewingstemperatuur
- emosies soos vrees, spanning, ansiedad…
Simptome van 'n rugkontraksie
Die rugkontraksie spiertipe kan baie pynlik word en kan beperkte bewegings in beide die rug en ander ledemate veroorsaak, bykomend tot die feit dat 'n teken dat hierdie besering opgedoen word, te doen het met die stramming van sommige rugspiere, dit word waardeer wanneer dit gepalpeer word.
Soms word hoofpyn geassosieer met kontrakture van die nek en rug.. daarby, Daar is ander simptome wat ons kan vind en wat kan aandui dat ons 'n rugkontraksie in die gesig staar, hoe is die volgende:
- Wanneer jy aan spasmas of gate tussen die skouerblaaie/palette ly.
- Wanneer jy aan 'n uitgesproke gevoel van moegheid ly, selfs wanneer lae-intensiteit fisiese oefening uitgevoer word
- Jy ly aan beperkte mobiliteit
- Pyn en probleme om die rug reguit te maak of te buig.
- As jy ly aan tinteling in die arms, vingers en hande, dit kan wees as gevolg van kompressie van die senuwees wat die boonste ledemate voorsien
- Gevoelloosheid en tinteling in die ledemate.
- Spierpyn en spanning.
Op hierdie manier, Dit is belangrik om die verskillende simptome te ken wat kan lei om te dink dat jy aan a rugkontraksie, sodat in die geval dat daar vermoed word dat dit die probleem kan wees wat gely word, Dit is altyd raadsaam om gesondheidswerkers te kontak sodat hulle die ooreenstemmende toetse kan uitvoer en die besering kan diagnoseer..
Op hierdie manier sal dit moontlik wees om te bepaal watter behandeling vir elke spesifieke geval die mees aangewese is., wat grootliks sal afhang van die vlak van besering wat elkeen van die pasiënte het.